«Мир в каждом шаге»
Читать отрывок
Тит Нат Хан — буддийский монах, духовный лидер, признанный мастер дзен-практик. В своей книге он сможет вас убедить, что между радостью и страхом, на самом деле, весьма шаткая граница и преодолеть ее очень легко. Просто научитесь возвышаться над негативными событиями, находить хорошие моменты в критических ситуациях и концентрироваться именно на них. Вначале будет сложно очистить голову от информационного шума и пессимистичных мыслей. Но уже спустя недели усердных практик, вы почувствуете просветление и станете самым безмятежно спокойным человеком на планете.
Ник Вуйчич – «Жизнь без границ». Очень скучно жить без правильной книги под рукой!
Ник Вуйчич родился без рук и ног, но он вполне независим и живет полноценной и насыщенной жизнью: получил два высших образования, самостоятельно печатает на компьютере со скоростью 43 слова в минуту, занимается серфингом, увлекается рыбалкой, плавает и даже ныряет с трамплина в воду.
Его книга — это вдохновляющий, эмоциональный рассказ о том, как преодолеть трудности, отчаяние, поверить в себя и стать счастливым. Ник откровенно рассказывает о своих физических проблемах и переживаниях, о том, как ему было нелегко смириться со своим состоянием, — был момент, когда он хотел покончить жизнь самоубийством.
Ему потребовалось немало лет, чтобы научиться видеть в своих проблемах не препятствие, а возможность роста, ставить перед собой большие цели и всегда добиваться желаемого. Без рук и ног, он научился подниматься во всех смыслах этого слова. В своей книге Ник сформулировал правила жизни, которые помогли ему, и теперь он делится ими с читателями.
Дуглас Адамс «Автостопом по галактике»
«Кое-кто был убежден в том, что людям не стоило в свое время спускаться с деревьев. Некоторые шли дальше и говорили, что и влезать-то на них было незачем…»
Научно-фантастический роман Дугласа Адамса подойдет любителям абсурдного юмора. Книга сходу задает читателю вопрос: «Что бы вы делали, если с минуты на минуту Землю должны были уничтожить, потому что на ее орбите собираются проложить межгалактическую магистраль?» Автор считает, что лучше всего в этом случае отправиться путешествие автостопом по галактике. Главное — захватить свое полотенце.
Мария Попова: От произведений с гротескным юмором у читателя создается ощущение, что в его жизни все не так уж и плохо. Для тревожных людей истории с хаосом и абсурдом становятся «приятной пилюлей», с которой они чувствуют спокойствие. А фантастическая история позволяет отвлечься от стресса в реальной жизни.
Джош Вайцкин – «Искусство учиться». Интересно жить потому, что мир безграничен.
Это автобиография Джошуа Вайцкина, выигравшего свой первый национальный чемпионат по шахматам в 9 лет и ставшего чемпионом мира по боевому искусству тайцзи в 28 лет. Как ему удалось достичь такого результата в совершенно разных спортивных дисциплинах? Сам Джошуа не считает, что он лучший в шахматах или лучший в тайцзи.
Он говорит:»Я лучший в умении учиться». В этой книге он делится своей историей и принципами обучения, которые помогли ему взойти на вершину дважды. Это не только история выдающегося человека, но и доказательство того, что любые победы и достижения — вплоть до чемпионского уровня — достигаются благодаря правильному образу жизни, правильным привычкам и психологическим установкам, а не врожденным талантам.
Алекс Новак – «Книга, которой нет». Если стало скучно жить.
Если у вас есть 20 минут в день, то через неделю эта книга изменит вашу жизнь.
Кому стоит прочесть «Книгу, которой нет»?
- Ищущим себя.
- Живущим на автопилоте
- Имеющим давнюю нереализованную мечту
- Откладывающим важные дела «на потом»
- Приверженцам системного саморазвития
Что в книге?
Данное произведение — это, по сути, «ящик с инструментами» по управлению собственной жизнью. Вы получаете их и начинаете делать РЕАЛЬНЫЕ шаги по постановке ярких целей и (самое главное) воплощению их в жизнь. В книге масса примеров, уйма теории и четкие рекомендации по практическому исполнению. Написана книга простым и понятным языком, без «мудреных» оборотов и излишней громоздкой терминологии.
Почему нужно найти/скачать/купить книгу?
Появившись в сети в декабре 2014 года, произведение произвело эффект разорвавшейся бомбы. Меньше чем за полтора месяца после этого, на сайте автора пользователи просмотрели суммарно более 100 000 страниц.
«Книга, которой нет» вызвала бурю споров, попала во всевозможные хит-парады и в итоге была замечена издателями. Автор (Алекс Новак) получил предложение публикации бумажной версии книги. Контракт с издательством «Питер» был подписан в феврале этого года. На прилавках магазинов «Книга, которой нет» появится в конце апреля 2015 и тогда о ней узнают вообще все.
Нил Гейман и Терри Пратчетт «Благие знамения»
«Зло, как правило, не дремлет, и, соответственно, плохо понимает, почему вообще кто-то должен спать».
Роман-фэнтези Нила Геймана и Терри Пратчетт позволяет окунуться в мир тонкого английского юмора и забыть о мелких заботах. Ангел и демон пытаются спасти Землю от апокалипсиса в декорациях современного Лондона
Забавные перепалки двух существ из разных лагерей в войне добра и зла напоминают, как важно дружить, несмотря на разногласия.
Мария Попова: Если учитель любит фэнтези и фантастику, ему будет легко переключиться от стресса на работе и в мире. Истории про выдуманные миры помогут почувствовать себя в безопасности.
«Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги»
Древние умы сравнивали разум человека с обезьяной: мы активно анализируем обстановку, принимаем решения и перепрыгиваем в своей голове с одной темы на другую, постоянно суетясь в поисках решения на пути к удовлетворению своих потребностей. Такой хаотичный ход мыслей зачастую приводит к панике и неоправданно повышенной тревожности. И если активность нашего головного мозга снизить получится вряд ли, то кормить маленькую обезьяну в голове перестать нужно точно. А для этого достаточно лишь внимательно изучить книгу Дженнифер Шеннон, в которой та предлагает отказаться от привычных типов психозависимости от гормонов стресса и перестать накручивать себя.
Джоджо Мойес «До встречи с тобой»
«Знание, что у тебя есть выбор, — роскошь».
Любовный роман Джоджо Мойес поможет забыть о личных переживаниях и погрузиться в трогательную историю любви и человеческой трагедии. Уилл становится инвалидом после несчастного случая. Без возможности двигаться он впадает в отчаяние и решает свести счеты с жизнью. В этот период в его жизни появляется Лу — яркая девушка, олицетворяющая энергию и саму жизнь. Возможно, именно она сможет заставить Уилла поменять свое решение.
Мария Попова: Человеку всегда интересно, что происходит у других. Так устроена человеческая психика. Любовные романы снимают тревожность, потому что позволяют читательницам «поучаствовать» в сюжете. Женщины нередко проживают истории вместе с героями, размышляют, как бы поступили они на их месте. А еще такое чтение добавит лирики в жизнь. Например, мотивирует организовать романтический вечер.
Материалы по теме:
Весенние книги, которые помогут меняться к лучшему
Робин Шарма — «Монах, который продал свой феррари». Книга, говорящая сама за себя.
Что такое подлинный успех, и как его достичь? Можно ли обрести счастье, которое не зависит ни от карьерного роста, ни от мировых кризисов? Как избавиться от бесконечной заботы о завтрашнем дне и начать получать удовольствие от каждого прожитого дня?
Существуют ли простые рецепты, позволяющие обрести духовные дары, не отказываясь от привычного комфорта? Как развить сверхспособности и подчинить себе судьбу? И, пожалуй, самое главное: как найти свое призвание и стать самим собой? Ответ — в этой книге, ставшей бестселлером во многих странах мира. Вместе с бывшим миллионером Джулианом Мэнтлом Робин Шарма предлагает читателю совершить удивительное путешествие в Сивану — страну, где исполняются мечты!
Надеюсь, что статья «Подборка из 10 книг, после которых вы поборете страх выйти из зоны комфорта» помогла вам полюбить книги еще больше
Читайте… Неважно в каком виде, будь то электронная книга, планшет, или старая добрая бумажная книга. Книги дают нам самую главную ценность — и это знания!
Вам также будет интересно:
- Как начать читать книги?
- О пользе чтения.
- О личностной самореализации.
Фредерик Бакман «Тревожные люди»
«Дети мечтают вырасти, стать взрослыми и самим все решать, а когда вырастают, то понимают, что это и есть худшее во взрослой жизни».
Психологический роман Фредерика Бакмана позволяет посмотреть на чужие тревоги со стороны и проще относиться к личным переживаниям. В небольшом шведском городке вооруженный человек берет заложников во время показа квартиры на продажу. Между действиями много диалогов и внутренних монологов. Тревожные герои постоянно задумываются, правильно ли они живут.
Мария Попова: «Произведения о травматичных событиях по-разному влияют на людей. Многих история мотивирует расставить приоритеты: например, мысли героя о семье подтолкнут читателя позвонить родителям. Если история вызывает тревогу, что вас возьмут в заложники, советую отложить ее на время. Для большинства яркий сюжет будет работать как заместительная терапия.
Игорь Манн – «Номер 1». Жить интересно — просто.
Есть известное упражнение: «Кем я вижу себя через пять лет», которое хорошо отражает уровень амбиций человека. Нередко люди дают ответ «Хочу быть номером 1, главным авторитетом в отрасли», но мало кто действительно делает что-то для достижения выбранной цели, тем более в оговоренный срок. И только предпринимаемые действия (и их результаты) дают представление о реальном масштабе личности.
А «сделать себя самому» непросто: слишком многое влияет на результат. Здесь нет неважных деталей. Как и во всем, действовать нужно планомерно.
Эта книга как раз и предлагает такой план, чек-лист, который легко модифицировать под вас лично. После прочтения и заполнения специальных таблиц (срез сильных и слабых качеств, определение приоритетов, пути развития ключевых навыков, изменение имиджа, методы продвижения себя) вы получите пошаговый алгоритм, как от точки, в которой вы находитесь сейчас, добраться до точки, в которой хотите оказаться.
«Победи свой страх»
Читать отрывок
А это практическое пособие подойдет тем, кто любит четко структурированный текст, ясные описания и конкретные рекомендации и задания. Мэнди Холгейт не ходит вокруг да около. Она идентифицирует 12 главных страхов, которые стоят между человеком и спокойной, полной беспечной радости, жизнью, и предлагает план по борьбе с ними. Автор рекомендует к практическому применению много популярных техник и упражнений, они выведут из тени ваш страх и нещадно его испепелят. Книга будет особенно полезна лидерам и руководителям коллективов, которые испытывают боязнь публичных выступлений, а также всем, кто боится брать на себя ответственность, принимая важные решения.
Том Питерс – «Представьте себе». Как прожить интересную жизнь.
Автор мировых бестселлеров, мастер новых подходов к ведению бизнеса и гуру менеджмента Том Питерс вернулся с замечательной новой книгой о новом порядке современного делового мира. Написанная в неподражаемом стиле, оформленная так, чтобы отчетливее выразить новую философию автора, Re-imagine! побуждает нас к действию.
Познакомьтесь с деструктивными повелениями Тома Питерса, посмотрите, как он предсказывает смерть бюрократии и выясните, почему он думает, что бизнес — это круто мыслить красиво… мыслить странно и осмыслить гораздо больше «изменений», чем мы могли себе представить раньше.
Ицхак Пинтосевич – «Живи!». Жить очень интересно!
Эта книга — синтез последних открытий в области медицины, физиологии, психологии и секретов подготовки спортсменов-олимпийцев. Ее автор Ицхак Пинтосевич, в прошлом профессиональный спортсмен мирового уровня, тренер, бизнесмен, создал уникальную программу для занятых людей, большую часть времени проводящих на работе, устремленных к достижению важных для себя целей и не желающих менять свой график.
Цель программы — спасти их от «поломок», депрессий и болезней. Благодаря ей можно в короткий срок повысить свой уровень энергичности, улучшить здоровье и добиться высочайшей степени личной производительности в жизни.
Вадим Зеланд – «Взлом техногенной системы». Стань уникальным.
Если вы не обладаете никакими особыми достоинствами и талантами, то у вас нет иного пути, как выйти из общего строя и позволить себе стать уникальными. Имея в распоряжении технику освобождения, представленную в книге, вы сможете создать себе любой мир. Сила вашего интеллекта и творческий потенциал поднимутся до уровня гения. У вас не будет проблем с достижением своих целей. Перед вами откроется реальность в незнакомом обличье, какой она является на самом деле.
Если у вас есть заветная мечта, если ваша цель труднодостижима, если многие хотят того же, чего и вы, если вам приходится стоять в длинной очереди за своей мечтой… Вы должны знать, что у вас есть особый, уникальный шанс. Шанс получить преимущество, которого нет у других. Шанс взломать матрицу и вырваться на свободу. Вы должны хотя бы знать, что это возможно.
«Бояться, но делать»
Начнем с новинки. Бывший спецназовец Брэндон Уэбб знает: страх нельзя победить, но можно сделать его своим союзником. Он предлагает программу управления страхом из пяти шагов: решение, тренировка, высвобождение, прыжок и понимание, что главное.
Автор говорит не о том, как противодействовать вооруженным бандам в зонах военных действий. Речь о сознании, взаимоотношениях со страхом, тысячах ситуаций, с которыми мы сталкиваемся в жизни. В этих ситуациях страх может задушить, а может раскрепостить. Все зависит от того, что творится у нас в голове. То есть управление страхом не имеет отношения к развитию физической силы или жесткости характера, оно состоит в умении услышать внутренний диалог и изменить его.
Советы «морского котика» помогут всем и сработают в любой ситуации: когда боишься плавать, начинать новое дело или принимать сложное решение.
«Вся правда обо мне»
Эта книга — официальное приглашение посмотреть в лицо своим страхам, разобраться с душевным дискомфортом и избавиться от тревожных установок, которые не дают вам проявлять свое подлинное, лучшее «я». Эмбер Рэй учит распознавать голоса тревоги и любопытства, прислушиваться к своим чувствам, а не заглушать их. В книге сочетаются откровенные автобиографические признания и знания из психологии и нейробиологии. Автор помогает победить внутреннего критика, преодолеть синдром самозванца, справиться с тревожностью и перегруженностью и реализовать давние желания.
Некоторые из перечисленных книг учат справляться со страхом в целом. Другие направлены на конкретные проблемы (такие, как страх чистого листа или боязнь общения). Но есть кое-что общее: каждая делает вас чуточку сильнее.
Алекс Экслер «Записки кота Шашлыка»
«Что за манера — подозревать кота во всех преступлениях, которые он еще не совершил?»
Сборник юмористических рассказов Бориса Экслера станет антидепрессантом для любителей животных. Добрые, уютные истории от лица домашнего кота по кличке Шашлык помогут по-новому взглянуть на любимого питомца. А еще снять напряжение после долгого рабочего дня.
Читатель заглянет в тайные мысли пушистого проказника, узнает о его горестях и маленьких слабостях. Но следует морально подготовиться, что кот не всегда питает бескорыстную любовь к хозяевам.
Мария Попова: Произведения о питомцах положительно влияют на эмоциональный фон. Эффект от общения с животными используют в психотерапии. Например, метод помогает детям с ДЦП войти в ремиссию. Взрослых читателей успокаивает и культурная составляющая, ведь для наших предков связь с природой была неразрывной.
«Парадокс страха. Как одержимость безопасностью мешает нам жить»
Психологи утверждают, что страх – одна из самых базовых эмоций, вызываемых человеческим мозгом в ответ на внешнюю агрессию. Страх появляется из-за неизвестности или предчувствия плохого. Но, к счастью, страх уже полностью изучен психологами и психоаналитиками, которые составили эффективные методики по созданию осознанного отношения к страху как явлению.
Фрэнк Фаранда, используя свой опыт в клинической психологии, сумел просто и доступно объяснить обывателю, что такое страх, а также как он эволюционировал, чем он деструктивен и в каких состояниях. Автор объяснил, в чем состоит принципиальная разница между естественным и навязанным страхами, когда эта эмоция делает жизнь человека хуже, а когда лучше. Все свои доводы Фаранда подкрепляет фактами из когнитивной психологии, социологии и нейробиологии.
«Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства»
Бестселлер отечественного психолога Анны Погребняк объяснит читателю происхождение и суть тревожно-панических настроений, возникающих в голове у человека в самые разные моменты его жизни, а также поделится по-настоящему эффективными методами борьбы со страхами, паническими атаками и тревожными расстройствами. Эти методики не уберут панику лучше, чем сделал бы это хороший специалист, но точно помогут побороться с проблемой и ее истоками.
Погребняк сразу оповещает читателя о том, что волшебной таблетки в борьбе с паническими атаками не существует. Только глубокая и качественная терапия, полное осознание происходящих в голове человека процессов приведут к тому, чтобы преобразовать беспокойство из деструктивного чувства в нейтральное и даже позитивное. А последняя глава книги посвящена самостоятельным практикам, проводимым в домашних условиях.
«Уверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог»
Книга популярной писательницы Кэролайн Форен посвящена проблеме борьбы с паникой и беспокойством через проблему самооценки человека, его принятия себя в окружающем мире. Автор помогает обрести уверенность в себе и своих силах, научиться контактировать с внешним миром и по-настоящему полюбить себя – это во многом предопределит успех в борьбе с паникой и тревожностью, считает Форен.
Ее доводы основаны как на собственном опыте лечения тревожного расстройства, так и на научных исследованиях в области психологии и социологии. После прочтения вы сможете не только избавиться от навязчивого беспокойства, но и обрести уверенность в себе, которая так важна в современных реалиях.