Как отвлечься от тревожных мыслей
Не старайтесь быть в курсе всех событий, связанных с пандемией COVID-19
Если вы будете постоянно следить за всеми событиями, то внимание будет зациклено на них. В итоге вы станете по нескольку раз в день возвращаться к новостям
Это не в интересах вашей психики, ведь такие новости не помогают чувствовать себя лучше. Разумнее потратить силы на улучшение душевного и телесного состояния.
- Старайтесь больше двигаться, делать легкие физические упражнения.
- Займитесь каким-нибудь ремеслом или порисуйте.
- Потанцуйте или спойте песню.
- Если есть возможность, то прогуляйтесь на свежем воздухе.
- Займитесь уборкой квартиры или рабочего места.
- Позвоните близким людям, пообщайтесь с ними на нейтральные темы.
Распознавание стресса
Люди реагируют на стресс по-разному, нет правильной или неправильной реакции
Важно научиться отслеживать влияние «коронавирусного кризиса» на психическое здоровье – возможно, вам или близким понадобится психологическая поддержка или помощь
Универсальные признаки стресса:
- отстраненность от окружающих;
- тяга к алкоголю, обильной еде;
- проблемы со сном, аппетитом, сексом;
- чувство усталости, апатия;
- постоянная нервозность;
- неспособность расслабиться, как психически, так и физически.
Сделайте шаги для защиты личного психического здоровья, следите за сдвигами в мыслях и поведении. Сообщайте близким людям о личных проблемах, а также следите за их психическим состоянием. Все это поможет сохранить здоровье во время пандемии и не податься коронавирусному психозу.
Сеул объявил наивысший уровень эпидемиологической угрозы из-за коронавируса
Власти Южной Кореи подняли уровень эпидемиологической угрозы с «оранжевого» до «красного» уровня. Это наивысший уровень опасности.
Как передает агентство Рёнхап со ссылкой на заявление президента страны Мун Чжэ Ина, следующие несколько дней будут действительно важными в плане борьбы с распространением инфекции.
Теперь все граждане страны должны объединиться, и вместе с властями, а также карантинными службами противодействовать вирусу.
Ранее стало известно о второй смерти от коронавируса в Южной Корее. Жертвой заболевания стала 54-летняя женщина, которая скончалась во время перевозки в больницу вскоре после поставленного диагноза.
Всего количество заражений в Южной Корее перевалило за 600 человек — пока что ни в одной другой стране, за исключением Китая (если не считать лайнер Diamond Princess) это число не достигла 100 человек.
Уханьский рынок не является источником эпидемии, установили ученые
Ученые пришли к неожиданному выводу: COVID-19 попал на рынок морепродуктов Хуанань в Ухани извне.
Исследователи из Академии наук КНР и их зарубежные коллеги тщательно изучили геном 93 образцов коронавируса, собранный в разных странах, и пришли к выводу, что распространение COVID-19 происходило по трем разным направлениям. При этом первый пациент, скорее всего, заразился в другом месте. После того, как он появился на рынке, инфекция из-за антисанитарии начала распространяться с огромной скоростью.
Всего у нового вируса было выделено 58 галлотипов, которые ученые разбили на 5 групп (H1, H3, H13, H56, mv2). Все пациенты, заразившиеся на рынке, имели вариант вируса с галлотипом Н1 и его производными. Но у некоторых был обнаружен галлотип Н3, который на рынке замечен не был.
Проведя моделирования, учитывающее время начала распространения вируса и заражения людей, исследователи поняли, что рынок морепродуктов не был первоисточником экспансии коронавируса. В частности, старые гаплотипы, которых не было ан рынке, обнаружены у пациентов, которые ездили к родственникам еще в конце 2019 года, то есть начало эпидемии следует сместить по времени к концу ноября прошлого года, а ее ускорения связано с попаданием на рынок Хуанань.
Трамп взбесился, когда узнал, что зараженных американцев доставили в США
Источники в администрации президента США сообщили, что Дональд Трамп разгневался из-за решения его советников разрешить американцам, оказавшимся носителями коронавируса, вернуться в страну.
Трамп пребывал в уверенности, что все зараженные граждане США, которые подхватили вирус на лайнере Diamond Princess, будут проходить лечение в японских клиниках – такая договоренность была достигнута между ним и Госдепартаментом. При этом те американцы, которые не заразились и прошли двухнедельный карантин на судне, должны быть эвакуированы на родину двумя самолетами, а зараженные и имеющие симптомы поражения коронавирусом останутся в Стране Восходящего Солнца.
Но Госдепартамент вместе с ответственными работниками Минздрава США приняли решение вернуть 14 зараженных американцев и поместить их в изолятор. Свое решение они решили скрыть от президента. Трамп, узнав об этом, пришел в ярость – он кричал, что такой сценарий разрушает его планы, направленные на сдерживание распространения COVID-19.
Как перестать тревожиться по поводу пандемии COVID-19
Регулярно изучающие статистику по коронавирусу люди часто попадают в психологический капкан. Информация из СМИ выглядит как фронтовые сводки с картой боевых действий, ежедневным подсчетом раненных и погибших. Давайте поговорим, как в этой ситуации сохранить спокойствие и трезвость ума.
Страх убивает разум. Спокойствие же помогает принимать правильные решения, делает реакцию на кризисы адекватной и эффективной. Кроме того, стресс и беспокойство снижают иммунитет, что увеличивает уязвимость к инфекциям. Будучи спокойными, вы сможете принимать верные решения в отношении себя и членов семьи. В итоге появится больше шансов беспроблемно пережить вспышку коронавируса.
- Оцените риск, а потом действуйте соответственно
Определите вашу степень риска. Это поможет подготовиться к опасности и относится к ней реалистично. Если шансы встретиться с коронавирусом невысокие, то нет смысла сильно беспокоиться.
- Высокий риск. Проживание или близкий контакт с человеком, у которого лабораторно подтвержден коронавирус.
- Средний риск. Постоянное взаимодействие с заболевшим человеком в одном помещении, на дистанции более 2 метров.
- Низкий риск. Периодические встречи с больным человеком в закрытом пространстве, но на расстоянии более 2 метров.
- Неопределенный риск. Кратковременное взаимодействие с зараженным коронавирусом человеком на улице или в помещении, но без тесного контакта.
- Соблюдайте гигиену, ведите здоровый образ жизни
Следите за чистотой рук. Регулярно убирайте, проветриваете жилые и рабочие помещения. Соблюдаете режим дня, занимайтесь физкультурой, хорошо высыпаетесь. Полезные привычки и приятные ежедневные ритуалы помогают чувствовать себя уверенно.
- Ограничьте доступ к социальным сетям и новостям
Как часто вы читаете новости, изучаете статистику по коронавирусу онлайн? Важно ограничить использование средств массовой информации. Полагайтесь только на официальные источники, реальные факты
С осторожностью используйте социальные сети, поскольку они полны слухов, домыслов, фейков, заблуждений. Главное помните: многие знания — многие печали
- ОБеспокойство – это нормально
Почему важны реальные факты о коронавирусе
Реальные факты, такие как сухие цифры статистики коронавируса, не позволяют мозгу сбежать от реальности
Здравое мышление помогает правильно оценить положение дел, предпринять адекватные меры предосторожности. Однако избыток информации вреден, поскольку он перенапрягает мозг
Не нужно изучать факты по нескольку часов, просто узнайте основную информацию, примите ее к сведению, а затем спокойно живите дальше. Не зацикливайтесь на изучении фактов.
Чтобы избежать дезинформации, используйте только авторитетные источники, такие как:
- Министерство здравоохранения
- Всемирная организация здравоохранения
- Местные центры гигиены и эпидемиологии
Статистика коронавируса в России на 23 февраля 2023 по областям и городам
В списке предоставлены данные о количестве заболевших коронавирусом 23.02.2023 за последние сутки в регионах России.
- 1. Москва — 243
- 2. Санкт-Петербург — 189
- 3. Московская область — 28
- 4. Красноярский край — 101
- 5. Самарская область — 325
- 6. Воронежская область — 337
- 7. Пермский край — 65
- 8. Свердловская область — 101
- 9. Нижегородская область — 102
- 10. Ростовская область — 20
- 11. Челябинская область — 97
- 12. Республика Башкортостан — 128
- 13. Иркутская область — 135
- 14. Омская область — 37
- 15. Краснодарский край — 63
- 16. Алтайский край — 79
- 17. Саратовская область — 127
- 18. Хабаровский край — 55
- 19. Приморский край — 30
- 20. Ставропольский край — 12
- 21. Волгоградская область — 31
- 22. Новосибирская область — 115
- 23. Ленинградская область — 24
- 24. Вологодская область — 35
- 25. Республика Крым — 58
- 26. Кемеровская область — 155
- 27. Тверская область — 153
- 28. Пензенская область — 79
- 29. Архангельская область — 79
- 30. Липецкая область — 39
- 31. Белгородская область — 78
- 32. Ульяновская область — 38
- 33. Забайкальский край — 95
- 34. Владимирская область — 52
- 35. Тюменская область — 126
- 36. Оренбургская область — 106
- 37. Ярославская область — 101
- 38. Республика Коми — 67
- 39. Орловская область — 26
- 40. Республика Карелия — 53
- 41. Амурская область — 46
- 42. Кировская область — 35
- 43. Астраханская область — 21
- 44. Калининградская область — 41
- 45. Республика Саха (Якутия) — 88
- 46. Тульская область — 14
- 47. Брянская область — 40
- 48. Республика Бурятия — 34
- 49. Рязанская область — 45
- 50. Томская область — 41
- 51. Ханты-Мансийский автономный округ — 65
- 52. Новгородская область — 26
- 53. Тамбовская область — 18
- 54. Курская область — 27
- 55. Смоленская область — 1
- 56. Республика Татарстан — 47
- 57. Ивановская область — 50
- 58. Калужская область — 25
- 59. Удмуртская Республика — 120
- 60. Курганская область — 29
- 61. Севастополь — 24
- 62. Псковская область — 30
- 63. Костромская область — 18
- 64. Мурманская область — 31
- 65. Республика Хакасия — 41
- 66. Республика Дагестан — 4
- 67. Республика Мордовия — 38
- 68. Республика Чувашия — 22
- 69. Сахалинская область — 6
- 70. Ямало-Ненецкий автономный округ — 29
- 71. Республика Марий Эл — 20
- 72. Республика Адыгея — 6
- 73. Кабардино-Балкарская Республика — 8
- 74. Республика Ингушетия — 0
- 75. Республика Северная Осетия-Алания — 21
- 76. Чеченская Республика — 2
- 77. Карачаево-Черкесская Республика — 7
- 78. Республика Тыва — 0
- 79. Камчатский край — 10
- 80. Еврейская автономная область — 11
- 81. Магаданская область — 5
- 82. Республика Алтай — 7
- 83. Республика Калмыкия — 4
- 84. Ненецкий автономный округ — 0
- 85. Чукотский автономный округ — 2
Статистика заболеваемости коронавирусом на 23 февраля
Число погибших от пневмонии, вызванной новым видом коронавируса COVID-19, в китайской провинции Хубэй выросло до 2346, число заболевших превысило 64 тыс., сообщает в воскресенье, 23 февраля, «РИА Новости» со ссылкой на региональный комитет здравоохранения.
Так, за сутки выявлено 630 новых случаев инфицирования, а жертвами вируса стали 96 человек. За всё время вылечились от заболевания почти 15,3 тыс. жителей.
Вспышка коронавируса началась в китайском городе Ухань (провинция Хубэй) в конце декабря 2019 года. Позже инфекция распространилась и на другие страны.
22 февраля ученые из тропического ботанического сада при Китайской академии наук исключили вариант того, что рынок в Ухане стал источником заражения. По мнению специалистов, инфекция начала распространяться еще в ноябре от некого «нулевого пациента».
Также китайские медики определили, что инкубационный период коронавируса может продолжаться более двух недель с момента заражения.
В Италии – всплеск заболеваемости: число зараженных приближается к 150
Анджело Борели, возглавляющий Службу ГО Италии, заявил 23 февраля росте заболеваемости коронавирусом? Количество инфицированных COVID-19 на утро воскресенья составило 132 человек.
Из них 26 пациентов находятся в критическом состоянии, два больных скончалось – в Венетто и Ломбардии. Атилио Фонтана, губернатор Ломбардии, отдал распоряжение о временном закрытии всех учебных заведений области, от школ до университетов. Доступной осталась только дистанционная форма обучения. Отмечается, что коронавирус распространился на разные регионы – кроме Ломбардии, случаи заражения зафиксированы в Пьемонте, Риме, Эмили-Романье, Венетто.
Во всех указанных областях с целью недопущения распространения инфекции запрещено проведение спортивных мероприятий, закрыты музеи, общественные библиотеки. Выясняется перечень лиц, контактировавших с заболевшими, их помещают на карантин.
Эксперты пока затрудняются сказать, каким образом в Италии распространяется коронавирус, но не исключено, что основной путь миграции вируса – от человека к человеку, поскольку большинство заболевших в КНР не была.
Си Цзиньпин признает, что ситуация в стране остается критической
Председатель Компартии КНР Си Цзиньпин выступил в воскресенье на заседании координационного комитета КНР по борьбе с заболеванием с заявлением. В своей речи он признал, что ситуация в стране на фоне эпидемии коронавируса остается сложной, при этом борьба с распространением COVID-19 вступила в критическую фазу.
«Текущая эпидемиологическая ситуация остается сложной, – цитирует слова Председателя китайское телевидение. – Профилактика болезни и контроль над заболеваемостью – в критической стадии».
Си Цзиньпин призвал местные партийные комитеты и городские власти стиснуть зубы и не терять уверенности в победе, не прекращая предпринимать все возможное, чтобы остановить распространение инфекции.
«Наша задача – усилить меры по реагированию, использовать давление на Китай как движущую силу, раскрывать неисчерпаемый потенциал страны, сделать все возможное для достижения поставленных задач социального и экономического развития на 2020 год», – отметил он.
Глава КНР отметил, что в истории китайской нации было немало критических моментов, но в результате страна становилась только сильнее, и так будет и на этот раз.
Статистика заражения коронавирусом в России
В таблице ниже представлена официальная статистика заболевания коронавирусом в России по городам и регионам, где задокументированы подтвержденные случаи. Список пополняется по мере распространения инфекции.
Регион | Заражено | Погибло | Выздоровело |
---|---|---|---|
Москва | 3 512 963243 | 48 7948 | 3 325 590274 |
Московская область | 1 151 39328 | 15 477 | 1 133 45543 |
Санкт-Петербург | 1 943 384189 | 37 7166 | 1 902 069330 |
Нижегородская область | 520 310102 | 11 858 | 506 909173 |
Свердловская область | 588 541101 | 10 941 | 575 094173 |
Ростовская область | 455 30620 | 11 081 | 443 09940 |
Красноярский край | 437 150101 | 11 322 | 424 593118 |
Дагестан | 103 8484 | 3 635 | 100 0949 |
Югра | 267 53065 | 2 613 | 263 94485 |
Тульская область | 192 44814 | 5 369 | 186 74361 |
Воронежская область | 501 004337 | 8 6364 | 489 440336 |
Калужская область | 127 62325 | 1 455 | 125 74758 |
Брянская область | 190 36340 | 4 154 | 185 72053 |
Челябинская область | 410 08197 | 8 345 | 400 80586 |
Краснодарский край | 360 23763 | 11 183 | 347 89733 |
Саратовская область | 320 597127 | 6 001 | 313 489134 |
Волгоградская область | 273 03731 | 6 917 | 265 59844 |
Иркутская область | 369 977135 | 8 7391 | 360 03394 |
Новосибирская область | 313 400115 | 5 7581 | 306 286124 |
Башкортостан | 362 558128 | 6 047 | 354 301114 |
Рязанская область | 155 77345 | 3 520 | 151 69111 |
Ульяновская область | 231 45338 | 4 829 | 225 905126 |
Чувашия | 113 06122 | 4 728 | 107 86656 |
Архангельская область | 282 63279 | 1 798 | 279 72842 |
Курская область | 154 76927 | 2 540 | 151 75025 |
Кабардино-Балкария | 75 5698 | 1 946 | 73 4819 |
Мурманская область | 149 60331 | 3 416 | 145 86038 |
Ярославская область | 197 789101 | 2 891 | 193 803121 |
Тамбовская область | 144 08418 | 2 536 | 140 69922 |
Самарская область | 534 522325 | 8 2721 | 524 182381 |
Ставропольский край | 259 81112 | 7 132 | 251 5369 |
Пензенская область | 231 99979 | 6 2751 | 224 77869 |
Смоленская область | 148 1921 | 3 210 | 144 72423 |
Татарстан | 204 78147 | 2 010 | 202 08636 |
Орловская область | 139 75526 | 1 985 | 137 17913 |
Ямало-Ненецкий автономный округ | 155 76429 | 1 064 | 154 10017 |
Ивановская область | 137 52750 | 3 262 | 133 18950 |
Ленинградская область | 258 27124 | 3 510 | 254 11233 |
Владимирская область | 184 41152 | 3 626 | 179 89520 |
Белгородская область | 171 79278 | 2 350 | 168 32480 |
Северная Осетия | 46 85621 | 1 286 | 45 2161 |
Якутия | 224 00988 | 2 1461 | 220 91770 |
Приморский край | 216 40130 | 1 966 | 214 00728 |
Хабаровский край | 231 26555 | 1 565 | 229 30556 |
Липецкая область | 182 85939 | 3 9781 | 178 20034 |
Тыва | 54 228 | 358 | 53 555 |
Оренбургская область | 247 914106 | 4 030 | 242 83698 |
Астраханская область | 135 75721 | 3 118 | 132 40117 |
Пермский край | 470 19165 | 9 3091 | 459 851106 |
Тверская область | 193 723153 | 2 774 | 189 00651 |
Мордовия | 88 05038 | 1 396 | 86 39740 |
Омская область | 242 71737 | 4 6501 | 237 49535 |
Кировская область | 168 66835 | 1 102 | 166 5471 |
Ингушетия | 43 643 | 553 | 43 0291 |
Республика Коми | 198 63267 | 3 272 | 194 31631 |
Карачаево-Черкессия | 52 4117 | 991 | 51 0414 |
Марий Эл | 53 23720 | 1 087 | 51 61518 |
Тюменская область | 275 468126 | 4 377 | 269 29671 |
Бурятия | 156 64534 | 3 130 | 153 26915 |
Забайкальский край | 197 34795 | 2 380 | 194 24545 |
Новгородская область | 120 94726 | 1 0774 | 119 32624 |
Калининградская область | 205 40041 | 2 1031 | 202 68081 |
Псковская область | 129 18230 | 1 969 | 126 77824 |
Камчатский край | 46 52510 | 629 | 45 68633 |
Томская область | 166 95241 | 999 | 165 22137 |
Чечня | 47 1382 | 1 076 | 45 958 |
Хакасия | 106 22441 | 2 432 | 103 31936 |
Адыгея | 55 3626 | 1 029 | 54 1405 |
Вологодская область | 226 92635 | 3 895 | 222 41041 |
Калмыкия | 60 3534 | 843 | 59 3698 |
Костромская область | 104 52718 | 1 487 | 102 71412 |
Амурская область | 131 03946 | 766 | 129 60145 |
Кемеровская область | 223 765155 | 2 9852 | 219 021154 |
Удмуртия | 246 175120 | 3 980 | 240 930120 |
Карелия | 171 20753 | 1 526 | 168 93599 |
Республика Крым | 215 64058 | 5 428 | 209 60755 |
Магаданская область | 23 2525 | 396 | 22 6186 |
Курганская область | 128 39929 | 1 568 | 126 5477 |
Сахалинская область | 70 8156 | 834 | 69 66060 |
Алтайский край | 324 14879 | 8 866 | 314 49591 |
Республика Алтай | 40 5967 | 631 | 39 845 |
Еврейская автономная область | 22 70311 | 562 | 21 9855 |
Севастополь | 101 29024 | 2 590 | 98 47743 |
Чукотский автономный округ | 7 6172 | 45 | 7 3751 |
Ненецкий АО | 8 490 | 104 | 8 3672 |