Что такое личностный рост и что в него входит: полный гайд с лайфхаками и секретами

Как саморазвитие совместить с заработком?

Будьте уверены, инвестиции в себя окупятся стократно: вы станете продуктивнее, будете больше успевать и качественнее выполнять работу. Кроме того, вы можете внезапно обнаружить занятие, которое станет вашим основным заработком.

Уже составили свои трекеры и списки целей? Тогда вы уже на пути к лучшей версии себя! Однако в компании единомышленников и под наблюдением опытного наставника дело пойдёт быстрее.

На нашей платформе есть множество различных курсов: от фотографии и веб-дизайна до маркетинга и управления командой. Они помогут вам не потерять мотивацию к саморазвитию и разложат по полочкам всю информацию по выбранной сфере. Вот некоторые из курсов:

Курсы для саморазвития в Москве	Курсы для саморазвития в Петербурге
Курсы фотографии	Курсы фотографии
Курсы веб-дизайна	Курсы веб-дизайна
Курсы стилистов	Курсы стилистов
Курсы актёрского мастерства	Курсы актёрского мастерства
Курсы ораторского мастерства	Курсы ораторского мастерства

Онлайн курсы по саморазвитию
Онлайн-курсы обучения Agile	Онлайн-курсы веб-дизайна
Онлайн-курсы Инстаграм	Онлайн-курсы обучения таргетингу
Онлайн-курсы личностного роста	полный каталог курсов

Выбирайте то, к чему лежит душа и проверьте, как вы вырастите за время обучения. Начинать саморазвитие всегда проще с наставником, потому что он даст вам вектор. Пробуйте новое, станьте исследователями. Ведь если не вы, то кто?

Саморазвитие — процесс длиною в жизнь, регулярная работа над собой. Верьте в свои желания и силы, стремитесь к целям и у вас обязательно всё получится!

Личностное развитие

Те люди, которые занимаются личностным ростом, иногда сталкиваются со следующей ситуацией – НЕТ РЕЗУЛЬТАТОВ. В наш 21 первый век личностное развитие стал видом бизнеса. В интернете и в реальной жизни, сейчас полно так называемых коучей, которые за конкретную сумму денег готовы помочь Вам решить ряд некоторых проблем. И многие люди, после прохождения живых тренингов по личностному росту задаются следующим вопросом: «Почему у меня нет результатов?». Ну понятно что после прохождения тренинга человек воодушевлен, он восклицает себе лично: «Теперь моя жизнь точно изменится!», но проходят месяца, а все как было, так и осталось. Некоторые люди даже повторно приходят на те же тренинги и проходят их заново, но в дальнейшем снова ничего не меняется. Это как фильм смотреть по двести раз и надеется на чудо.

И потом многие начинают думать, что личностный рост – это развод, лохотрон и полная фигня. А для чего нужен личностный рост? Зачем им заниматься? В первую очередь, люди, которые занимаются личностным развитием, хотят . Их не устраивает нынешнее положение, и они идут к коучам, которые якобы помогут им. Другие люди с помощью личностного роста хотят . Я не о коучах, которые наживаются на этом, я о простых людях, которые считают, что личностный рост поможет им . Личностное развитие может помочь людям добиться всего, чего они захотят. Вот только статистика всегда против людей

Например, после прохождения тренингов, неважно по какой тематике, только 2-5% получают реальные результаты. Все остальные остаются ни с чем

Однажды моему знакомому пришло письмо от одной женщины:

«Я всю свою молодость потратила на личностный рост. Сейчас мне 51 год я по-прежнему нищая. И теперь меня интересует один вопрос – ».

Так какой вывод отсюда напрашивается? Понятно, что личностный рост не поможет Вам . Для того чтобы стать богатым – нужно учиться у богатых людей зарабатыванию денег.

, и не помогут Вам делать деньги из воздуха. А личностное развитие в наше время подразумевает именно это. Визуализируй, скандируй аффирмации, думай позитивно и все у тебя будет. Эти мнимые техники всего лишь маленькая деталь в большом механизме.

Если Вам надо , то личностный рост Вам поможет. Найдите себе наставника, который знает, и учитесь у него. У Вас низкая самооценка? Что ж, личностный рост и здесь Вам поможет. Начните либо самостоятельно, либо с наставником работать над своей

У Вас проблемы со временем, не умеете , расставлять задачи по уровням важности? Личностный рост и здесь Вам поможет. Начните обучаться тайм-менеджменту либо сами, либо с наставником

Не клеятся отношения с мужчинами/женщинами? Измените что-то в себе, и противоположный пол потянется к Вам.

Все это и есть личностное развитие. Если у человека чего-то нет, ему надо что-то , или что-то добавить, развить и усовершенствовать. А самое главное в личностном росте – это . Подлежащий камень вода не потечет. Люди, которые занимаются личностным развитием, всегда надеются на то, что ВСЕ САМО ПРИДЕТ. Бизнесмены и предприниматели делают все наоборот. Они много действуют и считают, что личностный рост – полная фигня. Так не годится. Нужна золотая середина.

Главная задача личностного роста – заставить человека , в свои силы и в то, что он достоин лучшей жизни. Если человек верит в себя – он действует, преодолевая страхи, сомнения и даже .

Проблема людей после прохождения тренингов по личностному развитию заключается в том, что они сначала загораются, то есть люди начинают действовать и очень много действовать, а потом гаснут после того, как не видят видимых результатов. Потом человек приходит на другой тренинг к другому человеку и все повторяется вновь.

Чтобы такого избежать, Вам нужно найти практика. Настоящему практику всегда есть что показать и рассказать. Практик принесет Вам те результаты, которые Вы хотите иметь. Вы же не будете учиться водить машину у Вовочки, который только недавно слез с четырехколесного велосипеда? Найдите себе наставника в той области, в которой Вы хотите преуспеть и в которой преуспел лично он. Тогда вопроса: «Почему у меня нет результатов???» не будет.

Ну что ж!!! В этой статье я рассказал Вам, что такое личностный рост или личностное развитие, для чего он нужен, почему нет результатов после прохождения тренингов по личностному росту и, что нужно делать, чтобы такого не было. Успехов Вам во всем – мои дорогие читатели.

Советы специалистов: путь к саморазвитию

Людям, которые занимаются саморазвитием, подчинили жизнь конкретной идее, которую усиленно проводят через практику, некогда скучать, тратить время на сравнение, зависть. Они не глушат собственное сознание. Они заняты и увлечены.

Возможно, высокий уровень стресса немного тормозит их развитие. Но это не проблема. Ситуация изменится, стоит лишь привести жизнь в порядок. Техники саморазвития личности в психологии касаются изменений в физическом, эмоциональном и умственном состоянии.

Достаточно времени на сон

Сокращать количество сна ниже положенных 6-7 часов не стоит, ведь это путь к стрессу из-за повышения уровня кортизола. Нужно оптимизировать режим: ложиться не позднее 23:00. Выработка гормона роста поможет концентрации внимания, памяти.

Любимое утро

Утром отдохнувшая нервная система готова воспринимать информацию. Считается, что это лучшее время для запоминания. Используйте его до того, как накопится стресс. Утром приходят важные решения.

Полюбите полезные ритуалы: вода с лимоном, полезный завтрак. На работу ходите пешком, одновременно прослушивая аудиокниги

Поддерживать здоровье важно для мозга

Улыбка

Вынужденная улыбка красива только внешне. Заставлять себя улыбаться постоянно не получится. Поэтому нужно слушать себя, замечать не только плохое, но и хорошее. Таких ощущений предостаточно. Это теплый душ после прогулки в холодную пору, чашка любимого чая, неожиданная идея. Замечайте приятности, наблюдайте за природой, за людьми на улице. Улыбнитесь прекрасному.

Проектирование

Нет предела совершенству. Проект по саморазвитию включает шаги необходимые для самореализации. Дополняйте или меняйте их по мере достижения поставленных целей.

Что может препятствовать росту?

Несмотря на обилие методов личностного развития, есть факторы, которые могут помешать вам расти. Обычно проблемы личностного развития кроются в самом человеке, а не во внешних обстоятельствах.

Чувство страха. Факторы личностного развития таковы, что это, в любом случае, выход из зоны комфорта. Шаг вперед – это нечто новое и неизвестное, а неизвестное всегда пугает

Важно вопреки этому чувство идти вперед и поставить роль личностного развития на первый план, а страх на второе место.
Чрезмерная уверенность. Важно уметь отличать зерна от плевел и видеть, когда вы действительно имеете силы и могущество на перемены, а когда вам это лишь кажется

В этом случае вы сумеете в нужный момент сделать паузу, чтобы не расточать силы зря.

Креативность. Творческий подход может и навредить, если использовать его без меры. Умейте остановиться и проявить мудрость и самоконтроль.

Усталость. Приходит со зрелостью, вам кажется, что все уже познано и ничему новому научиться нельзя. Она вызывает нарушение личностного развития, при этом человек не осознает проблемы

Важно отдыхать и всегда помнить, что остались еще новые высоты.

Суть саморазвития личности

Саморазвитие означает постоянную работу над собой, самосовершенствование и развитие своих личностных качеств. В процессе самосовершенствования человек ориентируется на свои желания и цели и постоянно приобретает новые знания для их достижения. Это является основой успеха в жизни.

Если вы недовольны своей жизнью, непрерывно сталкиваетесь с неприятностями, нет уверенности в себе и своем будущем, то выход из этой ситуации существует только один это создание условий для самореализации себя как личности.

Самосовершенствование – не самая легкая задача. Но когда человек берет ответственность за собственную жизнь в свои руки и занимается этим с огромным стремлением, его даже самые заветные мечты превращаются в реальность. Необходимо лишь постоянно трудиться и очень хотеть изменить себя и улучшить свою жизнь.

Саморазвитие состоит из нескольких компонентов:

повышение самосознания;
умение контролировать себя;
развитие силы воли.

Все вышеперечисленное улучшает уровень и качество жизни и способствует исполнению желаний и целей личности.

Учителя в таких случаях следует выбирать тщательно—это должен быть человек, на которого вы хотите равняться. Если у так называемого тренера нет ни гроша, но при этом он считает себя экспертом и учит, как разбогатеть, вряд ли он способен дать вам хоть что-то полезное.

Саморазвитие оказывает сильное влияние на выбор профессии и карьерный рост, что дополняет необходимость регулярного профессионального развития.

Однако хотя как профессиональные, так и деловые навыки очень важны для получения подходящей работы, многие понимают, что итоговое решение о приеме часто принимается исходя из оценки уровня саморазвития человека. Если он покажет себя перспективным, готовым к самосовершенствованию и работе над своими личностными качествами, то всему остальному можно будет научить.

С чего начать свой личностный рост и саморазвитие

Чтобы расти как личность, вам нужно смотреть на цель, разработать лучшую стратегию для ее достижения и сосредоточиться на ней. Это первый шаг в любом действии, и вы должны потратить на него столько времени, сколько вам нужно.

После того как вы наметили свою цель и выяснили, как ее достичь, пора действовать и выйти из зоны комфорта. Личностное развитие включает в себя основные психологические инструменты, которыми вы должны овладеть, чтобы добиться успеха:

Изучите методы визуализации.

Визуализируйте, как вы предпринимаете шаги, необходимые для достижения своей цели, и достижение этого успеха поможет вам избавиться от токсичных стереотипов мышления, сохранить мотивацию и стать более естественным на этом пути.

Избегайте негативных мыслей.

Очень важно сохранять позитивный настрой. Наблюдайте за своими мыслями и избавьтесь от негативных мыслей. Медитация

Медитация.

Когда вам приходится справляться со стрессовыми ситуациями за пределами зоны комфорта, очень полезно потратить несколько минут в день на контроль своего дыхания и сосредоточение внимания.

Быть стойким.

Дорога к успеху вымощена ошибками и неожиданными неудачами. Есть несколько вещей, которые вы сделаете правильно с первого раза. Неважно, упадешь ли ты. Важно подняться и идти дальше

Соревнуйтесь только с самим собой.

Ядовитая конкуренция с другими людьми только утомит вас. Сосредоточьтесь на своей цели и на том, как вы собираетесь ее достичь.

Ставьте небольшие задачи.

Преодоление небольших проблем оставляет положительный отпечаток, который поможет вам двигаться вперед с большей решимостью.

Будьте настойчивы.

Не поддавайтесь лени или разочарованию. Продолжайте двигаться к своей цели как можно более последовательно. Если вы будете ежедневно стремиться к достижению своих целей, такое отношение станет частью вашей личности.

Празднуйте победы.

За маленькие триумфы себя хорошо вознаграждать. Это будет мотивировать вас продолжать двигаться вперед.

Потребность в самоактуализации: теории Роджерса и Маслоу

А. Маслоу уверен, что на самой высокой ступени пирамиды потребностей находится потребность в самоактуализации. Она проявляется в желании индивида раскрыть свою индивидуальность.

Маслоу дал самоактуализации такое определение: «Человек должен быть тем, кем он может быть. Эту потребность мы называем потребностью в самоактуализации. Она относится к желанию самореализоваться — к стремлению воплотить в жизнь возможности, что ему присущи».

Как считает создатель пирамиды потребностей, после того, как человек удовлетворит свои базовые потребности — еда, безопасность, уважение, — у него появляется желание реализовать свой потенциал. Он хочет воплотить в жизнь свои самые яркие мечты и цели.

Так выглядит пирамида потребностей Маслоу. Как видите, «самоактуализация» — на самой верхней ступени

Также Абрахам Маслоу выделил 8 основных принципов самоактуализации:

Жить, а не существовать. Делать, только то, что нравится. Не жертвовать своими интересами ради других.

Жить в настоящем моменте — «прямо здесь и сейчас». Не откладывать все на завтра; осознавать, что происходит внутри и вокруг.

Личностный рост и постоянное саморазвитие — основа жизни.

Быть честным — с собой и окружающими. Нести ответственность за свои поступки и решения.

Развивать свои способности, превращать их в таланты.
«Слушать» себя — доверять своим чувствам и порывам

Не обращать внимание на то, что «принято в обществе».

Выработка осознанного поведения. Поиск и устранение подсознательных защитных механизмов.

Достичь пика переживаний

Состояния, когда человек меняет отношение к себе и окружающим. Некое «перерождение» личности.

Одним из первых, кто использовал такой термин, как «самоактуализация», стал психолог К. Роджерс. Он считает, что в каждом человеке заложена потребность в самоактуализации — с самого его рождения.

Окружение в лице общества может помогать человеку в его стремлении, либо наоборот — мешать ему в процессе самоактуализации личности.

По мнению Роджерса, у каждого человека есть врожденные способности и возможности. Поэтому главная цель и задача индивидуума — максимально реализовать свой потенциал.

Только в этом случае человек сможет почувствовать себя счастливым и станет полноценной, и гармоничной личностью.

Наращивайте стержень, а не панцирь

Быть открытым — опасный путь. Люди могут причинить вам боль. Да, это так. Но вы не можете забраться в свою раковину навечно.

Если вы поработали над предыдущим пунктом, то уже научились немного понимать других. А теперь попробуйте открыться им на встречу. Да, кто-то этого не поймет и не оценит, но какая разница, если вы к этому готовы.

Работайте над своим внутренним ощущением. Начните уважать себя за то, что вы умеете и прощать за то, в чем вы плохи. Постепенно вы ощутите, как что-то каменеет и крепнет внутри вас. Это и есть ваш стержень, ваша личность. Поливайте этот пробивающийся росток и скоро вы вырастите мощное дерево личности внутри себя.

Шаг 5. Поймите, что вам мешает достичь целей

И вот у вас на руках готовый план, и вы уже живёте какое-то время, но… чуда не происходит. В чём же дело? Время сесть и проанализировать, что мешает вам начать расти как личность и двигаться к целям.

Основные ошибки в самом начале личностного роста обычно такие:

Прокрастинация

Это когда вы вроде что-то делаете, но это совсем не приближает вас к цели. Первый шаг — поймать себя на этом и попробовать замотивировать. А что делать дальше, я рассказываю в гайде “Как перестать прокрастинировать и заняться делами на 7 шагов”. Его вы можете получить совершенно бесплатно, подписавшись на е-майл рассылку либо на .

Перекладывание ответственности на других

“Если бы не обстоятельства, если бы не другой человек, если бы не погода, я бы обязательно это сделал”. И вот уже кто-то другой в ответе за ваше бездействие.

Пока вы находитесь в детской позиции, все решают за вас. Но когда вы взрослеете, вы сами принимаете решения и отвечаете за последствия. Да, это сложнее, зато вам и даётся больше.

Не знаете, что конкретно делать

Вы накидали действия для осуществления своей цели, но всё равно нет чёткого плана действий? Значит, эти действия слишком крупные, и их нужно разделить на более мелкие части. Возьмите лист бумаги и прикиньте, какие совсем мелкие шажочки вам нужно сделать, чтобы продвинуться.

Например, вы решили бросить курить. Мелкие шажочки могут быть вот такими

Лень

Если вы всё понимаете, но просто лень? Значит, цель не мотивирует двигаться к её осуществлению. Возможно, она вам сейчас не актуальна на самом деле. Вернитесь к Шагу 1 и попробуйте всё сначала.

Привычки вам мешают

Привычка — гораздо более цепкое действие, чем мы можем себе представить. Сразу победить её не получится. Одно из решений — заменить одну привычку другой.

Например, вы решили вести здоровый образ жизни, но привыкли завтракать тостами со сладким и подолгу залипать в телефоне, жуя булочку. Не отбирайте у себя всё сразу! Замените тосты на цельнозерновые, а сладкое — бананом. Это первый шаг.

Тема привычек очень многогранна, и в короткой статье её, увы, не охватить.

Схватились за много целей сразу

Вас с непривычки на всё не хватит! Вот почему надо начинать всего с одной цели. Совершенно нормально, что вы не можете сделать всё и сразу — так зачем убиваться?

Истощены морально и физически

Если вы решили вырасти как личность, но ресурсы тела не позволяют… хотя бы лежите в направлении к цели)) А если серьёзно, попробуйте восстановить ресурсы организма. Больше отдыхайте. Выйдите из всех соцсетей, которые не нужны вам для работы — устройте цифровой детокс. Кушайте овощи и фрукты и не кушайте выпечку и сладкое. Никакого кофеина. Попробуйте спать, когда это можно. И вы увидите, как жизнь заиграет новыми красками! А вот когда она заиграет, можно и про цели в жизни подумать.

Личностный рост никогда не прекращается! Когда вы достигаете своих целей, вы начинаете всё заново — пересматриваете свои желания, выбираете новые направления и цели и идёте к ним! Таким образом, вы сможете в разы улучшить свою жизнь по разным направлениям и стать лучшей версией себя. А я в этом вам помогу!

Подписывайтесь на мои соцсети, чтобы не пропустить полезные посты:

https://vk.com/olga_grizlova

Личностный рост: постановка целей

Цели личного развития — это цели, которые вы ставите для улучшения своего характера, навыков и способностей. Постановка этих целей включает в себя оценку себя и определение областей, в которых вы можете улучшить, чтобы максимизировать свой потенциал.

Чтобы приступить к личному развитию, вы должны составить план с практическими действиями. Эти шаги помогут вам измерить свои улучшения и сосредоточить внимание на своей цели. Используйте эти шаги, чтобы начать создавать и достигать целей личного развития в своей карьере:

Используйте эти шаги, чтобы начать создавать и достигать целей личного развития в своей карьере:

Создайте видение.
Разработайте план.
Следите за своим прогрессом.
Регулярно пересматривайте свой план.

Личностный рост тренинг

Тренинги личностного роста способствуют саморазвитию и росту личности. Часто такие тренинги относят к деятельности, психотерапевтической направленности. В этом есть доля истины, но в принципе это далеко не так. Развитие уверенности в себе и своих силах – это является направлением тренингов личностного роста. Они проводятся с изначально здоровыми людьми. Однако это не является лечением, следовательно, психотерапией быть не может.

Тренинги личностного роста являются занятиями, которые направлены на повышение потенциала индивида, на выявление и усовершенствование таких качеств, которые способствуют успешности в разных областях жизнедеятельности. Основной целью таких тренингов является трансформация жизненного воззрения на обычные вещи, смена обычных стереотипов мыслительной деятельности и поступков, деяний, мешающих индивиду стать более успешным и счастливым.

Различают два варианта направленности таких тренингов: способствующие естественному росту личности (пассивному) и активному личностному росту.

Тренинги, направленные на пассивный личностный рост призваны оздоровить, укрепить потенциал личности, снять блоки, которые мешают развитию и росту личности. С помощью данной методики проживают все негативные ситуации. Такие тренинги не предусматривают создание направленности или определения того, что должно происходить с индивидом, как будет развиваться личностный рост. Пассивный рост личности обуславливается только внутренними программами индивида. А роль ведущего тренинга заключается всего лишь в том, чтобы создать для роста личности оптимальные условия.

Тренинги пассивного личностного роста направлены на работу, как с прошлым, так и с настоящим. Они помогают найти выход из определенных сложившихся ситуаций, научиться легче и проще реагировать на обстоятельства, справляться с такими обстоятельствами в любых жизненных сферах. Лучшими тренингами данного вида могут считаться трансформационные тренинги. Главной их направленностью является работа с глубинными обуславливающими механизмами, такими как ценности и убеждения, осознанность, механизмы компенсаторной и психологической защиты и др. Благодаря данному тренингу можно заметить следующие положительные сдвиги в личности индивида: расширение мировоззрения, появление чувства озарения, освобождение от убеждений, которые ограничивают его, и отрицательного воздействия окружающих. Результатом трансформационных тренингов является открытие новых возможностей для себя.

На тренингах активного личностного роста происходит трансформация личности на уровне самоидентификации. Он направлен на получение знаний и развитие у субъектов конкретных навыков. К ним относят тренинги, направленные на развитие качеств лидера, повышение профессиональной эффективности, обучающие тренинги (например, обучение правильным целевым установкам).

Тренинги личностного роста могут проводиться вживую и онлайн, посредством интернета. Тренинги способствуют активизации мышления. После их прохождения индивид начинает задумываться о смысле жизни, о своих жизненных целях и позиции.

В каждом тренинге присутствует определенный комплекс упражнений, направленный на развитие личностного роста, например, упражнение «я в будущем», «шприц», «табу», «Самопрезентация», «Пессимист, Оптимист, Шут», «На какой я ступеньке?», «Комиссионный магазин» и множество других.