«Корпоративная культура TOYOTA», Джеффри Лайкер, Майкл Хосеус
Издательство «Альпина Паблишер», 2017 г., 354 стр.
«Секретным оружием» Toyota считались два постулата: постоянное совершенствование и уважение к каждому сотруднику. И если про первый уже написано достаточно много, то про второй впервые подробно было рассказано именно в этой книге. Авторы называют его потоком формирования ценности сотрудника. Подробно описываются этапы потока и все поддерживающие процессы. Джеффри и Майкл настаивают – главным принципом корпорации является не только создание ценностей для покупателей, но и развитие ценности своих сотрудников.
Книга поможет адаптировать культуру Toyota к любой компании. Поэтому будет полезной, прежде всего, руководителям высшего звена, заинтересованных в росте производственной и в целом корпоративной культур.
Если хотите понять азиатский стиль управления более детально – обязательно прочтите нашу рецензию на «Искусство войны» Сунь Цзы.
«Съешьте лягушку! 21 способ научиться успевать» – Брайан Трейси
Нет, вы шутите, правда думали, что сможете взять и сразу пометить галочкой сделано весь список из 10 пунктов, которые были запланированы на сегодняшний день? Брайан Трейси уверен — ничего не выйдет. Не пытайтесь.
А еще он расскажет почему вы так часто путаете второстепенные и первостепенные дела, мешаете их в одну кучу и боитесь взяться за то самое главное, жизненно необходимое и принципиально важное. Гений систематизации и структуризации Брайн Трейси поможет выстроить эффективную систему тайм-менеджмета, разложит по полочками задачи и отделит мух от котлет
Конкретные рецепты продуктивности от гуру развития личности. Так что, если вы не знаете с какой стороны надо подойти к тому огромному списку сверх-архи-важных дел — читайте «Съешьте лягушку! 21 способ научиться успевать»
Гений систематизации и структуризации Брайн Трейси поможет выстроить эффективную систему тайм-менеджмета, разложит по полочками задачи и отделит мух от котлет. Конкретные рецепты продуктивности от гуру развития личности. Так что, если вы не знаете с какой стороны надо подойти к тому огромному списку сверх-архи-важных дел — читайте «Съешьте лягушку! 21 способ научиться успевать».
«Способность в каждый момент безошибочно определить самую важную задачу, взяться за нее и выполнить хорошо и быстро в состоянии повлиять на ваш успех сильнее, чем любое другое качество или навык, которое вам удастся приобрести.»
«Тайм-менеджмент. Полный курс»
Учебное пособие об управлении временем с акцентом на планировании, целеполагании и отдыхе. Здесь дают подсказки по ведению ежедневников и использованию компьютерных приложений. В конце каждой главы – задания для отработки новых навыков.
Авторы книги – Глеб Архангельский, Сергей Бехтерев, Марианна Лукашенко, Татьяна Телегина – преподаватели Московского финансово-промышленного университета «Синергия».
В книге авторы рассказывают, как заполнять статистику, чтобы вы всегда знали, на что у вас уходит больше всего часов. А для понимания своих ключевых ценностей советуют сделать «мемуарник», записывая главное событие дня, месяца, года.
«Экстремальный тайм-менеджмент»
Николай Мрочковский – владелец и генеральный директор компании «Финанс Консалтинг». В прошлом – один из основателей и вице-президент FullFreedom Investments, крупнейшей в России финансовой компании, работающей с частными лицами.
Советы в книге простые: ставить цели с конкретными результатами, разделять задачи на «горящие» и «ждущие», планировать работу и отдых. Среди интересных методик – «утренняя привычка», визуализация хорошего дня. Это мысленное решение всех проблем, которое помогает настроиться на работу.
Стоимость: на маркетплейсах можно найти за ~400 рублей
Где купить: есть на Ozon
Выйди из зоны комфорта. 21 метод повышения личной эффективности, Брайан Трейси
Покинуть свою зону комфорта — это, наверное, самое сложное для любого человека. Брайан Трейси 30 лет изучал вопросы распределения времени и считает, что ничего невозможного здесь нет. Более того — только выход из этой самой зоны позволит эффективно решать сложные задачи и не тратить на них лишнее время.
Ищем мнения представителей бизнеса для РБК, Коммерсантъ и других СМИ. Отвечайте на запрос здесь! Реклама: ООО «ПРЕССФИД», ИНН 9715219654, erid: LjN8K1d6c
Книга раньше выходила под названием «Съешьте лягушку! 21 способ научиться успевать». Так что если вы уже читали книгу с таким названием, то новое издание — это она и есть. При чем тут лягушка? Трейси цитирует Марка Твена, который как-то сказал, что если с утра первым делом съесть лягушку, остаток дня будет чудесным. В том смысле, что если утром сделать все неприятные дела, то остальную часть дня вы не будете мучиться, думая о них, и вообще освободите себе время на дела приятные.
Правила самодисциплины
Итак, ниже мы приводим важнейшие правила как развить самодисциплину и силу воли:
- Записывайте свои цели (со сроками) на бумаге (в компьютере), и обязательно вместе с перечнем конкретных плюсов, преимуществ.
- Всегда записывайте перечень необходимых для достижения действий с указанием сроков, периодов, требуемых ресурсов.
- Также постоянно работайте (боритесь) со своими «врагами» (мешающими факторами), ищите пути для преодоления соблазнов, всего, что мешает вам стать дисциплинированным.
- Придерживайтесь правила «20 минут» — тратьте хотя бы 20 минут в день на действия, которые приближают вас к желанной цели. И результат скоро будет!
- Всегда разбивайте цель на маленькие цели и этапы. Это поможет не «выгореть» и не бросить все дело на полпути.
- Хвалите и награждайте себя за победы – и за маленькие в том числе! Радуйтесь своим достижениям, стимулируйте себя, но не забывайте поднимать планку.
- Делайте многое утром и просыпайтесь рано! Восточные психологи говорят о том, что именно ранние подъемы тренируют самодисциплину и помогают преодолевать сложности и работать над собой, быть решительным. Удачное время пробуждения – с 4-х до 6-ти утра. В эти часы можно не только делать зарядку, бегать, полезно завтракать. Но и – строить планы, учиться, планировать и действовать.
«Bullet Journal метод. Переосмысли прошлое, упорядочи настоящее, спроектируй будущее» Кэрролл Райдер
«Bullet Journal метод. Переосмысли прошлое, упорядочи настоящее, спроектируй будущее» Кэрролл Райдер
Время – это ресурс, который нельзя создать или восстановить, а только потратить
Поэтому важно, как мы распоряжаемся своим временем. Система Bullet Journal помогает нам отследить, куда уходят наши ценные минуты и потратить их на то, что действительно важно
Bullet Journal поможет нам:
- Оценить прошлое. Создавая записи на бумаге, мы можем создать ясную и полную картину наших намерений, идей и начинаний.
- Организовать настоящее. Систематический подход к списку дел помогает сохранить спокойствие и более осознанно работать над ним.
- Спланировать будущее. Мы можем превратить наши идеи в значимые цели и достигать их с помощью пошагового плана действий.
Вот что говорит об этом методе его создатель Райдер Кэрролл: «Я испробовал множество систем организации рабочего времени, как онлайн, так и офлайн. Но ни одна из них не удовлетворяла моим требованиям. Тогда я разработал свой собственный метод и назвал его Bullet Journal. Он помог мне сосредоточиться на главном, систематизировать цели и повысить эффективность. Позже я поделился им с друзьями, которые столкнулись с похожими проблемами, и Bullet Journal нашел своих первых поклонников. Сегодня Bullet Journal — это мировое движение. Метод Bullet Journal — это не только организация заметок и списков дел. Это о осознанной, насыщенной и управляемой жизни. С его помощью можно отфильтровать отвлекающие факторы и сосредоточиться на главном — как в работе, так и в личной жизни
Он позволяет уделять больше времени тому, что действительно важно, работая над меньшим количеством задач»
Еще книги, чтобы прокачать свои скилы:
1. Бесконечность не для слабаков. Книга о менеджерах, хакнувших систему госуправления — 2019
2. Бізнесмаги. Баттл на мільйон
3. Становлення менеджера
4.Как создать продукт, который купят. Метод Lean Customer Development
5. Стартап на миллиард. Пошаговое руководство по созданию диджитал-бизнеса
6. Клуб «5 часов утра». Секрет личной эффективности от монаха, который продал свой «феррари»
7.Что такое интеллект и как его развивать. Роль образования и традиций
8. Спринт. Как разработать и протестировать новый продукт всего за пять дней
9. Думай как лидер. Алгоритм принятия решений
10. Искусство обмана. Социальная инженерия в мошеннических схема.
11. Бизнес с нуля. Метод Lean Startup для быстрого тестирования идей и выбора бизнес-модели
12. Просто продолжай. 10 способов оставаться креативным в любые времена
13.Як придумати ідею, якщо ви не Оґілві
14.Гениально! Инструменты решения креативных задач
15.21 спосіб мислити креативно
16.Креативный вид. Как стремление к творчеству меняет мир
17.Рік особистої ефективності. Збірник 3: Міжособистісний інтелект. Продуктивно взаємодію з іншим
18.Год личной эффективности. Сборник 3. “Межличностный интеллект. Продуктивно взаимодействую с другими”
19.Проблемная коммуникация. Практическое руководство по тренингу
20 Большое волшебство. Творчество без страха.
Самомотивация и вдохновение
“Драйв. Что на самом деле нас мотивирует”, Дэниел Пинк
Если хотите узнать о технологиях и методах, которые помогут нанимать только людей с сильной внутренней мотивацией и понять, как мотивировать сотрудников на крутые результаты — обязательно прочтите эту книгу.
Автор объясняет, как действенно мотивировать специалистов, не прибегая к методу “кнута и пряника”. Он делится системой мотивации, которая основывается на истинном стремлении каждого человека к совершенству и независимости.
“Мечтать не вредно”, Барбара Шер
Главная мысль книги заключается в том, что никогда не поздно начать все заново. Главное — что-то делать, пусть это будут даже самые маленькие шаги. Особенно полезно прочесть издание тем, кто боится мечтать о чем-то, что кажется совсем нереальным.
Автор книги объясняет, как понять, чего человек хочет на самом деле и как можно достичь желаемых целей. При прочтении вы найдете действенные упражнения о том, как научиться планировать, грамотно определять цели и найти себя.
“К черту все! Берись и делай!”, Ричард Брэнсон
Автор книги уверен, что в жизни у человека есть масса возможностей, которые они пропускают и делится опытом того, что вдохновляет и мотивирует именно его. Он призывает брать от жизни все, ничего не бояться и не откладывать в долгий ящик то, что можно начать делать уже сейчас. При прочтении книга заряжает позитивом и дает мощную энергию к действию.
Подписывайтесь на рассылку статей для HR и рекрутеров! Будьте в тренде с Hurma
*
Я даю своё согласие на обработку Персональных Данных в соответствии с Политикой конфиденциальности
и принимаю Пользовательское соглашение
Вы подписаны!
Кради как художник
Не нужно быть гением, достаточно быть самим собой! Вот главная мысль Остина Клеона, молодого писателя и художника, который считает, что творчество присутствует во всем и доступно каждому. В мире нет ничего оригинального, поэтому не отвергайте чужое влияние, коллекционируйте идеи, обдумывайте их еще раз, аранжируйте по-новому в поисках собственного пути.
Компетенция № 4. Умение управлять людьми (People management)
Управлять людьми — делать так, чтобы сотрудники с радостью шли на работу. Вдохновлять на новые проекты. Понимать, направлять, мотивировать и не мешать
Не важно, как велика и мала ваша команда: ей нужен лидер
13. Путеводитель по Вселенной для скептиков: как узнать, что на самом деле реально в мире, все больше и больше фальшивом, Стивен Новелла.
Зоотеркин, CC BY-SA 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0, через Wikimedia Commons
Предположим, вы готовы разработать инструменты, необходимые для отделения фактов от вымысла. В этом случае Novella предлагает инструменты, необходимые для анализа вашего текущего образа мыслей и создания новых стратегий, которые позволят вам видеть мир таким, какой он есть, а не таким, каким другие хотят, чтобы вы его представляли. Новелла говорит о том, что не существует истинных носителей истины и что каждый человек должен провести исследование, необходимое для того, чтобы решить, что реально, а что псевдонаука. Если вы хотите развенчать теории заговора или просто более критично относиться к СМИ, практические навыки Новеллы помогут вам развить инструменты критического мышления, необходимые для поиска истины.
Распродажа
Путеводитель скептиков по Вселенной: как узнать, что на самом деле реально в мире, все больше и больше подделке
- Звуковая аудиокнига
- Стивен Новелла (Автор) — Стивен Новелла (Рассказчик)
- Английский (язык публикации)
- 02.10.2018 (Дата публикации) — Hachette Audio (издатель)
«Мечтать не вредно» — Барбара Шер
Признаюсь, её я начинал читать с мыслями о том, что «вот очередная книга о поисках призвания». Закончил же, думая: «Обалдеть! Похоже, это первая работающая книга о поисках призвания».
До «Мечтать не вредно» я читал самые разные книги о смысле жизни, предназначении и подобных вещах, но в большинстве своём они рассказывали о том, как меняли свою жизнь другие. «Мечтать не вредно» показала, как изменить свою собственную жизнь, причём не просто показала, а разжевала до мельчайших подробностей. Просто бери, садись и делай.
Да, будет трудно, да, ты потратишь много сил, времени и других ресурсов, но твои старания будут вознаграждены.
В принципе, это же можно сказать о любой другой книге Барбары Шер. Читай, бери и делай. Просто шикарно.
Именно с Барбары Шер я начал копаться в теме поиска призвания, что привело к моей собственной второй книге.
«Метод Помидора. Управление временем, вдохновением и концентрацией»
Наверное, вы уже слышали про метод помидора хотя бы краем уха. Франческо Чирилло – это тот самый человек, который придумал этот метод. В своей книге он подробно рассказывает, как концентрироваться на сложных задачах, бороться с прокрастинацией, систематизировать свою деятельность и укладываться в поставленные сроки без стрессов и переутомлений.
На конкретных примерах рассказывается, как грамотно распланировать дела на день, меньше отвлекаться и больше успевать. Это отличный вариант книги по тайм-менджемента для фрилансеров.
Стоимость: электронный вариант можно найти за 249 рублей, бумажный на маркетплейсах за ~500 рублей
Где купить: есть на ЛитРес
«Муза и чудовище. Как организовать творческий труд» – Яна Франк
Яна Франк, журналист и иллюстратор, а в прошлом креативный директор крупного агентства. Она посвятила книгу фрилансерам: копирайтерам, дизайнерам, художникам и писателям. В первой части книги она делится своим жизненным опытом и разбирает, можно ли считать отдых главным врагом тайм-менеджмента.
В «Музе и чудовище» есть инструкции по спискам рутинных дел, ежедневных мелочей или больших планов. Из этих трёх частей и должно состоять расписание, заполнить которое можно в книге.
Чтобы организовать время, автор предлагает работать блоками: уделять 45 минут одному важному делу, а потом 15 минут отдыхать или менять задачу на более рутинную.
Поскольку книга адресована творческим личностям, Яна Франк советует поработать над идеями. Вы записываете свои мысли в книге, а потом в течение трёх дней возвращаетесь и обдумываете их. По итогам выносите вердикт по каждой идее: нужно ли её вносить в список планов.
Наконец, автор даёт несколько вариантов творческого отдыха, которые надо выбирать рандомно: от сбора гербария до рисования иероглифов у себя на лице.
№2: «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 способ повышения личной эффективности»
На подсознательном уровне каждый человек стремится к стабильности.
Ежедневно он выполняет привычный набор действий: ходит на работу по одной дороге, решает стандартные задачи, ест привычную еду. Приятно ощущать безопасность и расслабленность, пребывать в жизненном пространстве с низким уровнем тревожности. При этом человек даже не подозревает, что при постоянном нахождении в зоне комфорта, останавливается его личностный рост.
Если вам надоело топтаться на месте, прислушайтесь к советам
знаменитого оратора-мотиватора из Америки Брайан Трейси. Легендарное
произведение читают во всем мире. Издание адресовано людям, вращающимся в
бизнес среде, но на практике может быть применимо для всех жизненных сфер.
Особенность данной книги – в ней приведен 21 совет, который можно применить немедленно. Как сделать что-то необычное, более сложное, чтобы выйти на новый уровень развития и прийти к желанному результату. Для постоянного самосовершенствования необходимо регулярно получать контролируемый заряд адреналина, выбирая что-то новое и более сложное.
«Как привести дела в порядок» Дэвид Аллен
«Как привести дела в порядок» Дэвид Аллен
Рекомендации от Дэвида Аллена будут полезны и тем, кто впервые услышал о методологии GTD (Getting Things Done), и преданным поклонникам, которые уже читали первое издание и хотят быть в курсе всех изменений.
Getting Things Done — это не просто организация дел. Это о том, как эффективно управлять своей работой и личной жизнью. Этот метод является результатом двадцатилетнего опыта автора. Он стал чрезвычайно популярным среди российских менеджеров задолго до появления перевода на русский язык в 2007 году.
В этой книге вы найдете все необходимое для того, чтобы работать много и эффективно, получая удовольствие от процесса. Вы узнаете, как собирать и обрабатывать информацию, мгновенно выбирать нужное действие, планировать и контролировать свою работу, отделять главное от второстепенного, чтобы ваше сознание было ясным, а мысли упорядоченными.
Чарлз Дахигг «Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе»
Книга американского исследователя «Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе» является настоящим бестселлером среди книг по саморазвитию. Дахигг подчеркивает, что лучший путь укрепить силу воли – начать вырабатывать новые привычки или видоизменять старые. Для этого нужно понять, как функционирует петля привычки. Следует использовать своего рода ключи, триггеры, которые будут активировать привычку, а после успешно выполненного действия, поощрять себя. Чарлз Дахигг утверждает, что гораздо успешнее работать с привычками, используя заранее продуманные триггеры и подкреплять поощрениями. Данная модель кажется довольно простой, поскольку этот процесс становится автоматическим и человек не задается вопросами «Зачем я это делаю?» и «Почему?».
Главные мысли книги «Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе»:
- Изменив один базовый паттерн поведения, который является той самой краеугольной привычкой, появится возможность изменить и другие, связанные привычки. Например, регулярная зарядка может стать триггером для последующего вкусного и полезного завтрака.
- Сохраняя свою силу воли и формируя определенные привычки, человек позволяет своему мозгу иногда работать на автопилоте, а свои волевые ресурсы расходовать на более серьезные вещи.
- Вместо того, чтобы бороться с плохими привычками и пытаться от них избавиться, лучше заменить их на более полезные.
- Некоторые компании и организации намеренно формируют у своих сотрудников хорошие привычки. Так, например, сотрудникам Старбакса на тренингах объясняется принцип «LATTE». Он заключается в том, что на каждую из букв слова «LATTE» сформулировано особое правило для общения с посетителями кофейни.
Цитаты из книги:
Бумажная версия книги:
Аудиоверсия книги:
Сила воля – весьма любопытный феномен, вышеуказанные книги подробно его раскрывают и разъясняют то, как она функционирует и какие инструменты для работы над ней наиболее эффективны. Описанные в книгах результаты экспериментов имеют научное обоснование, некоторые из которых можно провести самостоятельно и сделать собственные выводы. Главное, терпеливо и усердно подойти к этому вопросу. В каждой книге изложены полезные рекомендации и упражнения, с помощью которых вы сможете узнать свой уровень самоконтроля, и начать последовательно развивать и укреплять свою силу воли.
Список использованных источников:
- 1. Мишел. У. Развитие силы воли. – М.: Манн, Иванов и Фербер, – 2015. – 336 c.
- 2. Макгонигал. К. Сила воли. Как развить и укрепить. – М.: Манн, Иванов и Фербер, – 2013. – 769 c.
- 3. Баумайстер Р., Тирни Дж. Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль. – М.: Эксмо, – 2018. – 320 с.
- 4. Дахигг Ч. Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе. – М.: Карьера Пресс, – 2016. – 416 с.
- Писать или не писать? – вот в чем вопрос https://psychosearch.ru/7reasonstowrite
- Как стать партнером журнала ПсихоПоиск? https://psychosearch.ru/onas
- Несколько способов поддержать ПсихоПоиск https://psychosearch.ru/donate
«Тайм-менеджмент по помидору. Как концентрироваться на одном деле хотя бы 25 минут» – Штаффан Нётеберг
Книга Штаффана Нётеберга – разработчика программного обеспечения – обучает умению концентрироваться. Автор берёт в помощь только кухонный таймер в виде помидора и раскладывает каждую задачу на временные промежутки.
Изначально технику «помидор» придумал студент Франческо Чирилло в 80-х гг., но Штаффан придал ей увлекательную оболочку и сопроводил теорию понятными иллюстрациями.
Если Чирилло уделял задаче ровно 10 минут, то сейчас методика стала свободнее. Вы можете делить день на получасовые отрезки. В каждом отрезке вы тратите 25 минут на работу, а 5 – на отдых. После 4 таких «помидоров» можно устроить отдых на 15-20 минут.
Как повысить уровень самодисциплины с помощью литературы
1. Что такое самодисциплина и зачем она нужна?
Самодисциплина — это способность контролировать свои эмоции, желания и поведение, чтобы достигать своих целей. Самодисциплина помогает нам преодолевать лень, отвлечения, соблазны и привычки, которые мешают нашему развитию и успеху. Самодисциплина необходима для того, чтобы реализовать свой потенциал, улучшить свою продуктивность, здоровье, финансы, отношения и качество жизни.
2. Как развить самодисциплину: практические советы?
Развить самодисциплину можно с помощью следующих практических советов:
Определите свои цели и приоритеты
Четко сформулируйте, что вы хотите достичь и почему это важно для вас. Разбейте свои цели на конкретные, измеримые, достижимые, реалистичные и ограниченные по времени задачи
Создайте план действий. Распределите свои задачи по дням, неделям и месяцам. Определите, какие ресурсы и инструменты вам понадобятся для их выполнения. Установите сроки и контрольные точки для отслеживания своего прогресса.
Следуйте своему плану. Начинайте свой день с самых важных и сложных задач. Выполняйте их без отклонений и отсрочек. Не позволяйте себе отвлекаться на незначительные и неприятные дела. Отказывайтесь от вредных привычек и соблазнов, которые могут помешать вам.
Награждайте себя за успехи. Признавайте свои достижения и позволяйте себе небольшие удовольствия за выполненные задачи. Отмечайте свой прогресс и отмечайте свои успехи. Не критикуйте себя за неудачи, а анализируйте их причины и учитесь на своих ошибках.
Поддерживайте свою мотивацию. Напоминайте себе о своих целях и причинах, по которым вы их выбрали. Читайте книги, статьи, цитаты, истории успеха, которые вдохновляют вас и поднимают вашу самооценку. Общайтесь с людьми, которые поддерживают вас и делятся вашими ценностями. Избегайте негативных и токсичных людей, которые могут подорвать вашу уверенность и энтузиазм.
3. Какие препятствия могут встретиться на пути к самодисциплине?
На пути к самодисциплине могут встретиться следующие препятствия:
- Лень. Лень — это отсутствие желания или мотивации делать что-то. Лень может быть вызвана страхом, скукой, усталостью, недостатком интереса или цели. Лень можно преодолеть, если вы найдете внутренний стимул для действия, сделаете свои задачи более привлекательными и разнообразными, улучшите свое физическое и психическое состояние.
- Прокрастинация. Прокрастинация — это откладывание важных и срочных дел на потом. Прокрастинация может быть вызвана страхом, перфекционизмом, неопределенностью, недостатком самодоверия или концентрации. Прокрастинация можно преодолеть, если вы разобьете свои задачи на маленькие и легкие шаги, установите себе четкие сроки и последствия за их нарушение, создадите себе подходящую среду и режим работы, отключите все источники отвлечения и помех.
- Отвлечения. Отвлечения — это внешние или внутренние факторы, которые мешают вам сосредоточиться на своих задачах. Отвлечения могут быть связаны с технологиями, социальными сетями, развлечениями, людьми, шумом, эмоциями, мыслями. Отвлечения можно преодолеть, если вы ограничите свой доступ к ним, установите себе правила и границы, используйте таймеры и напоминания, медитируйте и релаксируйте, фокусируйтесь на одной задаче за раз.
- Соблазны. Соблазны — это желания или предложения, которые кажутся вам привлекательными, но противоречат вашим целям и принципам. Соблазны могут быть связаны с едой, алкоголем, наркотиками, сексом, деньгами, властью, славой. Соблазны можно преодолеть, если вы осознаете их вред и риск, напомните себе о своих ценностях и приоритетах, откажитесь от них вежливо и решительно, замените их на более полезные и здоровые альтернативы.
- Привычки. Привычки — это повторяющиеся действия или мысли, которые становятся автоматическими и неосознанными. Привычки могут быть положительными или отрицательными, в зависимости от того, как они влияют на вашу жизнь. Привычки можно преодолеть, если вы определите их причины и последствия, заметите их триггеры и вознаграждения, замените их на более желательные и эффективные, укрепите свою волю и самоконтроль, отслеживайте и корректируйте свое поведение.
Дональд Рос “Не делай это”
Как быть, если ваш рабочий процесс подчиняется не правилам и распорядку, а вдохновению и состоянию души? Ответ на этот вопрос вы найдете в книге дизайнера и предпринимателя Дональда Роса. Она написана специально для людей творческих профессий, чтобы помочь им эффективно организовать свою деятельность.
Автор считает, что основная проблема креативных людей, как и главное их преимущество, заключается в огромном количестве идей
Если их не фильтровать, то все внимание рассеивается и мозг не может сконцентрироваться на самом важном. Поэтому нужно научиться говорить “нет” некоторым своим идеям, желаниям, проектам и направлять энергию в одно русло. Вы научитесь особым образом составлять списки дел и без сожаления вычеркивать оттуда все ненужные пункты
Вы научитесь особым образом составлять списки дел и без сожаления вычеркивать оттуда все ненужные пункты.
Глеб Архангельский “Тайм-драйв”
Вот мы добрались и до отечественной классики тайм-менеджмента. Книга Глеба Архангельского пережила уже 26 переизданий и стала бестселлером на российском рынке. А все благодаря универсальности представленных в ней методов, адаптированности к отечественным реалиям, многочисленным примерам, понятному пошаговому изложению.
Книга поможет ответить на вопрос, как успевать больше за счет правильной организации деятельности и оптимизации рабочих процессов. Она рассчитана в первую очередь на современных деловых людей. Изложенные методы иллюстрируются реальными примерами из бизнеса, однако это не значит, что они применимы только в одной сфере. Много полезного для себя в ней найдут и домохозяйки, и фрилансеры, и студенты.
Однако если вы до этого вообще не читали книг по тайм-менеджменту, то она может показаться сложной. Поэтому рекомендую ее в качестве второго или третьего пособия по данной теме.
«Как работать по 4 часа в неделю» — Тим Феррис
Также известна как «Четырехчасовая рабочая неделя».
Книга, которая открыла для меня новый мир и показала, что можно добиться успеха, занимаясь тем, что тебе нравится и не занимаясь тем, что тебе глубоко противно. Один из рассказов внутри книги — о том, как Тим работал менеджером и избавлялся от клиентов-мудаков, перевернул мои представления о том, как нужно делать дела на работе.
Используя его подход, я реально улучшил свои показатели и стал больше зарабатывать, и это реальная история, не хвастовство. Проанализировав обязанности, из которых складывается моя зарплата (я получал сдельно), я нашёл те самые 20% из принципа Парето, пообщался с руководством и перераспределил свою работу так, чтобы больше времени тратить на то, что приносит больше пользы мне (и компании), а не наоборот.
Здесь же я прочитал о том, как построить свою работу полностью удалённо, и не в общих словах, а со всей конкретикой — цифрами, названиями, ссылками. Феррис говорил об интернет-заработке и инфобизнесе, когда об этом ещё никто не говорил.
А ещё о том, как построить план на жизнь. А ещё — как работать меньше, а получать больше. Максимум полезностей, и я никогда не пожалел о том, что купил его довольно дорогую книгу в бумажном варианте (и с тех пор всегда покупаю его только в бумаге).
За что я люблю книги Ферриса, так это за то, что он пишет их как гик — конкретно и дотошно, никакой пустой болтовни. Этот человек обогнал время, написав десять лет назад о том, что сейчас стало трендом.
«Мастер времени» – Брайан Трейси
Ещё одна книга от Трейси о том, как выбирать время для той или иной деятельности. Автор помогает рассчитывать свои алгоритмы производительности и рассказывает, как распоряжаются временем успешные люди. Отдельные главы Брайан посвятил работе, творчеству, общению, развлечениям и отдыху.
Для выхода из сложных ситуаций автор рекомендует использовать технику «начни сначала». Её суть в визуализации своей карьеры или бизнеса с нуля. Нужно подумать, что бы вы сделали иначе, вернувшись на исходную точку и сохранив весь свой опыт.
Ещё в этой книге Брайан делает акцент на развитии творческого мышления и «суперсознания». Он даёт примеры медитативных практик. Трейси советует думать о воде или проводить время на берегу водоёма, а ещё придумывать не менее 20 идей для решения конкретной проблемы.
Об авторе:
Герман Сергеевич Никифоров— Заслуженный деятель науки Российской Федерации, доктор психологических наук, профессор Санкт-Петербургского государственного университета, заведующий кафедрой психологического обеспечения профессиональной деятельности. Является основоположником двух новых в отечественной психологии направлений: психологии менеджмента и психологии здоровья. Внёс значительный вклад в разработку теоретических и практических основ психологии человека как субъекта психической саморегуляции и самоуправления. Автор семи учебных пособий и десяти монографий, в том числе:
Под его научным руководством подготовили и защитили свои диссертации 32 кандидата и 3 доктора психологических наук. |
Валерий Витальевич Шишков
Выше стресса! Школа саморегуляции
Аутотренинг. Медитация. Биоэнергетика. Йога. Гипноз
Подбор методик саморегуляции эмоционального состояния и борьбы против стресса, разработанных и проверенных на практике специалистом-психотерапевтом. Материал подходит как для самостоятельной работы, так и для изучения с последующим использованием в собственной практике.
№6: «Рывок. От отличного к гениальному»
Какие мысли посещают людей, глядя на выдающихся спортсменов, знаменитых ученых, врачей, преуспевающих бизнесменов? Это баловни судьбы, которые отмечены печатью уникальности, любимчики фортуны. Мифы о связи успеха и везения развеивает Мэтью Сайед на страницах книги «Рывок. От отличного к гениальному».
Бывший чемпион Англии по настольному теннису анализирует,
благодаря чему именно он, обычный мальчик из простой семьи, смог завоевать
высокий спортивный титул:
- смелость;
- ловкость;
- трудолюбие;
- хитрость;
- быстрые рефлексы;
- стрессоустойчивость;
- способность адаптироваться к новым условиям.
Только гибкое мышление и тяжелая монотонная работа над собой определяет будущую успешность. За его плечами тысячи упорных тренировок в течение длительного времени. В своей книге Сайед показывает, как стереотипы мышления становятся препятствием на пути к достижению главной цели и как их преодолеть. Ведь мастерства невозможно достичь, полагаясь только на природный талант.