Лучшие приложения для здоровья и фитнеса для iphone в 2023 году 18 лучших

Nike Run Club

Изображение использовано с разрешения правообладателя

Это идеальный спутник для бега. Независимо от того, являетесь ли вы новичком, опытным бегуном или профессионалом, Nike Run Club имеет что-то для вас. Как и ожидается, оно хорошо осваивает основы и предлагает отслеживание GPS ваших пробежек и разбивку статистики о вашей производительности. Но здесь есть не только это. Здесь есть управляемые тренировки для бега, а также еженедельные и ежемесячные челленджи на дистанцию, которые помогают вам оставаться мотивированным и не просиживать диван.

Челленджи на бег включают всё, от привыкания к вашей первой пятикилометровке до тренировок на полномарафон. Есть несколько виджетов, с которыми вы можете украсить свой основной экран, чтобы быть в курсе своих последних челленджей, и приложение даже расскажет вам, когда пришло время заменить кроссовки.

6 FitOn

Take matters into your hands with your fitness goals. FitOn has a plethora of home exercises you can do, ranging from cardio, yoga, and Pilates. It’s the perfect app when trying to work up a sweat while working from home, or perhaps you prefer staying inside to going to the gym. It even offers 10-minute workouts when you’re short on time. FitOn has all the resources for all your exercise and stress management needs; get your heart rate up with your very own customizable workout plan, and use it to target specific parts of your body.

Not only does FitOn include workouts, but it has resources to help you manage your daily stress through guided meditations. FitOn is the perfect blend to reinforce your well-being; mental health is just as important as looking after your physical health.

Close

Fiit

Fiit

Ready to get fit? Then it may be time to get Fiit!

The subscription-based fitness app is top-rated, using a combination of workouts and fitness tracking to keep you working toward your goals for 2023 and beyond.

“Functional Fitness. HIIT. Strength. Circuits. Mobility. Stretching. Pilates. Yoga. Breathwork. Level up your performance with hundreds of on-demand classes, group workouts and training plans – from entry level to advanced,” reads the site.

The membership starts at $7.99 per month for 30+ training plans, or choose the unlimited plan starting at $9.99 per month for access to more than 1,000 classes, community integration, games and challenges and more.

Fiit $6.99+/month

Check out the New York Post Shopping section for more content.

Apple Fitness

Apple’s own Fitness app is a great place to start any new fitness journey. Apple Fitness serves as the fitness hub for your iPhone, as it’s here where your Apple Watch will upload its exercise data, and you can set it up to grab info from other smartwatches or fitness trackers too. You can watch your activity rings close and see your estimated active calorie count for the day, along with any workouts you’ve logged through the app.

It’s not just for logging data, as there’s also a fitness subscription available here. Apple Fitness+ is $10 a month and it gives you access to 12 workout types — including HIIT, yoga, core, kickboxing, and more — expert trainers who help to keep the workout routines fresh and varied. When you’re finished with exercises, you can end with a meditation. Not a bad package for an app that comes bundled into your iPhone.

8 Sleep as Android

Developing a healthier lifestyle is appropriately maintaining your sleep for better workouts, improved mental health, and reduced risk of diseases. One of the most prominent sleep tracking apps is Sleep As Android. Not only has it garnered a large user base, but it has also even earned Google’s prestigious Editor’s choice award.

The app can provide nightly stats on sleep quality, measure sleep trends over time, and it has an alarm feature that can wake users with a gentle vibration on the wrist and/or with a series of customizable sounds. After gathering enough data, Sleep As Android can also provide a sleep score to let users know how rested they are over time.

Close

FIZZUP

Если вы ищете простые тренировки без сложных последовательностей, вы можете выбрать FIZZUP. Доступно на iOS и Android, вы можете воспользоваться более чем 1000 упражнений в 200 различных программах, направленных на определенные части тела. Таким образом, вы можете составить еженедельный график на несколько недель, чтобы сбросить жир с живота.

Для этого типа использования приложение является бесплатным. Однако за доступ к другим расширенным функциям, таким как советы по питанию для сопровождения физических упражнений и советы по занятиям йогой, придется заплатить. Его стоимость составляет 19,99 евро в месяц и 69,99 евро в год.

Centr

Centr

If this is the secret to how Chris Hemsworth stays so fit, we want in.

Centr is the star’s new fitness app, that includes personalized fitness routines and even meal plans to get you (and keep you) in shape. Plans start at just $10 per month, which is as affordable if not more than the most basic gym memberships. This app is for all ability levels, with a three-week beginner plan newly added to the app, as well as strength training, cardio programs and more.

“The biggest lesson I’ve learnt? We all need support. This is the team that unlocked my potential and helped me live my happiest, healthiest life. Now my team is yours,” Hemsworth says on the website.

Centr $29.99/month

Fitbit Coach

Designed for wearables, the Fitbit coach takes your fitness wearable up a notch with its numerous features. The app is available for Android as well as iOS and is paid. The app links your wearable to the smartphone. By tracking your daily activities, it recommends a variety of relevant exercises and workouts. You can browse the app on your smartphone and set goals too. Choose from a diverse collection of routines as per your requirements. Once you complete a workout session, the difficulty level gradually increases. It is a subscription coaching service that helps you achieve your fitness goals.

Formerly known as Fitstar Personal Trainer, the app got rebranded and updated to meet a much broader audience’s needs.

Availability: , Android

All in all, there are multiple great options when it comes to a fitness app. First, decide what fitness routine you should take up, and then pick the app that goes well with it.

Do let us know in the comments section below if there’s another one you think is worth making it to our top 10 list of best fitness apps.

Спортсмен PRO

• бесплатно
• Android, iOS

Про это приложение пишут: «Полноценная замена абонементу на кроссфит!» То же самое, что модный тренажерный зал, только без снаряжения и совсем бесплатно. «Спортсмен PRO» — комплекс силовых тренировок, программа на целый год, скорректированная в зависимости от вашего уровня подготовки. Предстоит заниматься трижды в неделю — делать скручивания на пресс, отжиматься от пола, подтягиваться, прыгать со скакалкой, выполнять берпи и стоять в планке.

Команда LinDeal выяснила, что фитнес-приложения действительно повышают мотивацию заниматься спортом. Во многом это связано с игровым, соревновательным режимом. Нельзя исключать и системы упражнений, которые позволяют достичь хороших результатов самостоятельно — дома и без дополнительного снаряжения. Также немалая часть программ из нашего списка бесплатна — пользователи получают доступ к профессиональным тренировкам, не уплачивая ни копейки. А еще такие приложения в команде с умными часами и фитнес-браслетами позволяют с высокой точностью отслеживать прогресс спортсмена.

Fitocracy

Не каждый из нас, несмотря на плохое физическое состояние, может заставить себя регулярно заниматься в спортзале. Многим для этого просто не хватает мотивации. Поэтому и существуют персональные тренировки, когда тренер постоянно подбадривает тебя, не дает остановиться и помогает двигаться в правильном направлении. Но кроме тренеров есть и другие способы мотивации — прекрасно разработанные приложения. Одним из них является Fitocracy.

Приложение отчасти похоже на социальную сеть, только для занимающихся спортом людей. Вы заполняете профиль, указываете свой рост, вес и состояние тела (только честно, мы же для себя стараемся). А дальше можем завести друзей, следить за их результатами, давать полезные советы и подбадривать их различными комплиментами.

Правда, нужно отметить, что для пользования приложением вам необходимо знать названия упражнений на английском языке. Среди них вы сможете выбрать необходимые именно вам и выполнять их ежедневно или через определенные промежутки времени. В спортзал всегда приятно вдвоем, а с Fitocracy в вашем распоряжении окажется множество людей, которые пытаются добиться той же цели, что и вы. Отличное приложение, рекомендую всем!

Lifesum: Diet & Macro Tracker

Another strong option if you’re looking to keep track of your calorie intake, Lifesum is a weight loss app that works with apps from Withings, FitBit, and RunKeeper for an accurate assessment. It features a built-in barcode scanner that can pull up nutritional data on millions of food items, and can break down the macros contained within those foodstuffs.

Now, all your historical data for exercise, water tracking, and habit tracking is accessible regardless of when you recorded it. A Sugar Detox Meal Plan helps you cut back on sugar. There’s also support for Voice control, Apple’s dark mode, and Sign In With Apple. Views are simplified, allowing you to access information easily on both your iPhone and Apple Watch.

Apple Fitness

Собственное приложение Apple Fitness – отличное место, чтобы начать свой путь в фитнесе. Apple Fitness служит фитнес-центром для вашего iPhone, поскольку именно здесь ваш Apple Watch будет загружать данные о ваших упражнениях, и вы можете настроить его так, чтобы получать информацию и от других смарт-часов или фитнес-трекеров. Вы можете следить за своими активными кольцами и видеть оценочное количество активных калорий за день, а также любые тренировки, которые вы вели через приложение.

Это не только для записи данных, здесь также есть платная подписка на фитнес. Apple Fitness + стоит $10 в месяц и дает вам доступ к 12 видам тренировок, включая HIIT, йогу, кор (core), кикбоксинг и другие. Опытные тренеры помогут сохранять разнообразие в тренировках. После тренировок вы можете закончить всё медитацией. Неплохой пакет для приложения, которое поставляется с вашим iPhone.

Map My Run

One of the highly-rated fitness apps on the App Store and Google Play Store, Map My Run is not your ordinary running app. Instead, the app lets you record a bunch of fitness activities such as running, cycling, workouts, and other forms of exercise. The app uses the GPS of your phone to track your miles. In addition, the app announces your speed while you run so that you can catch up or slow down if required. Although free, a decent number of features are only available in the paid package.

One of this app’s most exciting features is its integration with the Apple music app. You can play songs through the running app while you complete your running target.

Availability: iOS, Android

Headspace

A healthy mind ensures a healthy body. So while you have an app for your workout sessions and another for tracking your calories, Headspace could be perfect for your Headspace (pun intended). The mindfulness app offers a free 10-day trial afterward, of which the users are asked to pay. Each session in the trial version is 10 minutes long and has an infographic explanatory video with it. It is after you have completed your first session that you can unlock the next one. Each session is carefully designed to complement the one preceding it.

The app also sends interesting pop-up messages to motivate users. Users can set reminders for their sessions on the app as well. The app has a FAQ page where users can interact with the rest of the community, share their experiences with the app, and help each other out.

Availability: iOS, Android

ASICS Runkeeper — приложение для бега

Другой вариант, который существует уже давно, это приложение, ранее известное как «Runkeeper». Оно предлагает множество возможностей для тех, кто только начинает или продолжает свой беговой путь. Оно отслеживает различные тренировки, включая бег (конечно же), велосипед и походы, а также позволяет установить собственные цели для достижения. Оно полностью интегрируется с Apple Music и Spotify, поэтому вы можете выбирать песни из своих плейлистов для прослушивания во время бега и пропускать или останавливать треки прямо в приложении.

Оно также совместимо с Apple Watch, и можно настроить приложение так, чтобы оно напоминало вам о необходимости поддерживать регулярную тренировку. Есть премиум-подписка за $10 в месяц, которая дает доступ к индивидуальным тренировочным планам и более подробной статистике.

13 Headspace: Mindful Meditation

Headspace: Mindful Meditation is an excellent all-in-one app to help ease the mind through guided meditations, Yoga, mindfulness courses, and sleep sounds. The app is designed around your lifestyle (from a busy/packed schedule to a flexible/open schedule); enroll in meditation courses and discussion topics targeting anxiety, stress, and daily focus. A healthy mind is a healthy body with Mindful Meditation, after all. And maybe you prefer having access to everything from the get-go. In that case, the Mindful Meditation app has a subscription Headspace tier giving you the entire library of courses, exercises, and practices at your fingertips. But we still recommend checking out the free trial if you still need to determine whether this app has what you’re looking for to improve your headspace.

Close

Lifesum: Diet & Macro Tracker

Еще один отличный вариант, если вам нужно контролировать потребление калорий, Lifesum — это приложение для похудения, которое работает с приложениями от Withings, FitBit и RunKeeper, обеспечивая точную оценку. Оно имеет встроенный сканер штрих-кодов, который может предоставить данные о пищевой ценности для миллионов продуктов и анализировать содержащиеся в них макроэлементы.

Теперь все ваши исторические данные о занятиях спортом, отслеживании водного режима и привычках доступны в любое время, независимо от того, когда вы их записали. План питания Sugar Detox помогает сократить потребление сахара. Приложение также поддерживает голосовое управление, режим темной темы Apple и функцию входа с использованием аккаунта Apple. Виды просты и информация удобно отображается как на iPhone, так и на Apple Watch.

Pvolve

p.volve

Get involved in fitness without the need to leave home when you subscribe to Pvolve. The online membership comes in a one-month, three-month, six-month and a yearly subscription, starting as low as $14.99 per month on the yearly plan. The digital membership then grants you access to hundreds of on-demand workout videos, access to a profile to track your progress, recipes, nutrition advice and more.

Additionally, we reviewed the platform (and still recommend it, thanks to its feel-good, easy-on-the-body courses that train those ‘target’ areas to help strengthen and tone). Even better, it’s one of Jennifer Aniston’s sworn-in favorite exercises to add to her schedule.

PVolve $14.99/month

ZRX: Зомби, Бег + Marvel Move

«Zombies, Run!» было классическим приложением, но на некоторое время оно ушло на спад, где казалось, что над ним не ведется работа. Это уже не так, поскольку приложение вернулось в виде ZRX, вместе с партнерством с Marvel.

Вы все еще можете играть в классическую зомби-историю, где вы помогаете восстановить цивилизацию, извлекая критически необходимые запасы из виртуальной базы, но теперь также появились миссии с мотивами Marvel. Хотите пробежать по Асгарду, схватить то, что вам нужно, и выбраться обратно? Мы точно так хотим. Тор и Локи могут стать вашими тренерами для первых 5 км, или вы можете бежать с Халком, когда он пытается избежать преследования со стороны властей. Раньше было отличное приложение само по себе, а теперь оно является настоящей находкой для любого бегуна благодаря дополнению Marvel Move.

Sworkit Fitness

Еще одно приложение с подробной индивидуальной подстройкой тренировок. Перед началом работы вы выбираете одну из множества целей: например, похудеть или улучшить здоровье, увеличить мышечную массу, восстановиться после травмы и т. д. Затем определяется ваш текущий уровень подготовки, возраст-пол-вес, а потом выстраивается целый цикл разных тренировок на ближайшие месяц-два. Все занятия сопровождаются подробными видео-инструкциями. При этом можно максимально кастомизировать тренировку, выбрав индивидуальные предпочтения: например, вы не готовы прыгать или по медицинским показаниям не можете приседать. Также можно, напротив, сделать упор на определенные части тела или выбрать конкретный тип активности: пилатес, силовые тренировки, кардио, йога, растяжка.

Sworkit Fitness — приложение платное, но предлагает пробный 7-дневный период, в течение которого вы можете оценить его возможности.

Google Fit

As convenient as Google’s other apps, Google fit is a free fitness app with good features. The app’s design is intuitive and offers a user-friendly interface for a seamless experience. Once you set up your profile on the app, it will improvise suggestions for you. For example, it will start recording your move minutes and heart points. In addition, you can track your number of daily steps and check them against the recommended count for your age, gender, etc.

You can always view your daily, weekly, or monthly activity overview and plan workouts and walks/jogs accordingly. One of the intriguing features of Google fit includes its compatibility with other health and fitness apps.

Availability: iOS, Android

Down Dog

Down Dog is the top-rated yoga app on the iOS app store for a reason: it’s really, really good. Down Dog isn’t like other yoga apps because it doesn’t have set classes. Instead, it’ll create you a new routine every time you log in for a practice, mixing in new and old poses to help you to master some old favorites, while also introducing you to something fresh.

Don’t worry about running into repeats, as Down Dog boasts 60,000 different configurations of exercises. Dynamic music matches your breathing, while you can pick from six different voices to guide you through, with 10 languages to pick from. Down Dog has a 21-day free trial, but it’ll cost $10 a month to continue after that.

FitCoach

Фитнес-приложение для похудения, созданное специально для женщин, которые хотят стать более активными, здоровыми и подтянутыми, но не имеют времени на походы в спортзал.

После скачивания приложения нужно задать свою цель, выбрать зону тела для проработки, ввести физические данные. Исходя из этой информации интеллектуальный алгоритм предложит индивидуальный план тренировок. Он представляет собой комплекс кардионагрузок, силовых и восстановительных упражнений, а также постоянных нагрузок низкой интенсивности (ходьба, бег, велосипед) — для достижения максимальных результатов.

Базовый план создается на 30 дней и каждую неделю обновляется в соответствии с вашим прогрессом и пожеланиями (если предыдущие тренировки показались слишком тяжелыми или слишком простыми).

Фишки:

• индивидуальные планы тренировок;
• доступ к более чем 1000 тренировок;
• подсказки к упражнениям;
• ощутимые результаты.

Приложение бесплатно. Платная версия стоит от 799 рублей за месяц — до 4290 рублей за полгода.

C25K 5K Run Trainer

Множество приложений предлагают курс C25K, но это приложение является первоначальным и лучшим. Оно идеально подходит для начинающих и разработано для тренировки небегунов на забег 5 км. Обещается, что вы достигнете этой цели всего за восемь недель, при условии, что будете придерживаться графика тренировок три раза в неделю.

Приложение предоставляет тренировочный план, который включает комбинацию бега и ходьбы, и оно без проблем интегрируется с MyFitnessPal, так что вы можете отслеживать свое потребление калорий. Оно полностью совместимо с Apple Watch и даже имеет отобранные музыкальные композиции, созданные для помощи вам на тренировках. Некоторые продвинутые функции требуют подписки, стоимость которой составляет $5 в месяц. Отличный выбор, если вы только начинаете бегать.

Strong Workout Tracker – Журнал тренировок в тренажерном зале

Изображение использовано с разрешения правообладателя.

Это приложение для отслеживания тренировок позволяет легко вводить информацию о вашей тренировке. Достигая определенных рубежей, вы получаете достижения, и приложение позволяет вам добавить свои собственные режимы к вашим тренировкам

Оно также содержит различные кардиотренировки, но основное внимание приложение уделяет тренировкам с грифом

Вы можете начать новую тренировку на экране “Start Workout”, управлять вашими режимами с помощью папок, перетаскивать режимы и пользовательские папки, сворачивать разделы и, для Apple Watch, тренировки теперь организованы в папках. Вы также можете начать пустую тренировку с помощью Siri, сказав: “Привет, Siri, начни тренировку с Strong” и настроить параметры вашего Apple Watch, чтобы отображать пульс или длительность во время тренировки.

30 day fitness challenges pro

30 Day Fitness Challenges Pro — это простой способ поддерживать себя в форме, осваивать новые техники и упражнения в течение долгих месяцев тренировки. Упражнения подойдут как новичкам, никогда не заходившим в тренажерный зал, так и опытным спортсменам.

Для выполнения упражнений вам даже не придется покупать специальный абонемент, достаточно будет приобрести необходимое оборудование в спортивном магазине и улучшать свою фигуру дома в комфортных для вас условиях. Если у вас мало свободного времени, вы можете выбрать упражнения, которые будут занимать у вас всего от 5 до 30 минут.

12 Calm

An underrated aspect of maintaining a healthier life is looking after your mental health. Our lives get busy, and it is often neglected we look after our well-being. So we turn to apps that help us refocus and meditate our minds; one of our personal favorites and an Editor’s choice is the Calm app. Within the app, you can swipe through several visual «scenes» that include environmental sounds to center yourself.

For added serenity, engage in guided breathing exercises, body stretches, meditation, or unlock masterclasses from mindfulness experts. The Calm app has everything you need to improve your mental health.

Close

Down Dog

Down Dog – самое рейтинговое приложение по йоге в iOS app store, и это не случайно: оно действительно очень хорошее. Down Dog отличается от других приложений для йоги тем, что оно не предлагает фиксированных занятий. Вместо этого оно будет составлять для вас новую программу каждый раз, когда вы входите, смешивая новые и старые позы, чтобы помочь вам совершенствовать уже известные, а также знакомить вас с чем-то новым.

Не беспокойтесь о повторах, так как в Down Dog есть более 60 000 различных комбинаций упражнений. Динамическая музыка соответствует вашему дыханию, а вы можете выбрать одну из шести голосов, чтобы вас проводить, с возможностью выбора из 10 языков. У Down Dog есть 21-дневная бесплатная пробная версия, а затем за ним придется платить $10 в месяц.

Adidas Training

• бесплатно
• есть дополнительные платные покупки
• Android, iOS

Adidas Training с рейтингом 4.8 в App Store лишь немногим уступает лидеру топа. Также разработанное известным спортивным брендом, представляет из себя конструктор тренировок — вы сами устанавливаете, какие части тела, мышцы хотите укреплять, сколько на это готовы потратить времени. Внутри вас ждут комплексы для сжигания жира, наращивания мышц, растяжки, набора массы, создания плоского живота. Помимо этого, можно включить режим советов по питанию и другие ценные рекомендации. Интересно, что видеоряд можно вывести на большой экран Apple TV или iPad.