Пульсовые зоны на apple watch и iphone: как смотреть и какая из них зона жиросжигания

Как выполнить сопряжение Apple Watch с NordicTrack Elite 1000

Хотя приложение ECHO Watch Heartrate Monitor работает со всеми типами интеллектуальных тренажеров, включая устройства, совместимые с iFit, в этой статье я буду использовать свой NordicTrack Elite 1000 в качестве примера! Чтобы получить дополнительные советы по Apple Watch, не забудьте подписаться на нашу бесплатную рассылку «Совет дня». Если у вас другой совместимый тренажер или беговая дорожка, вы можете выполнить те же действия, чтобы улучшить качество тренировок на беговой дорожке Apple Watch в первую очередь:

1. КранНажмите, чтобы настроить.
2. Выберите марку вашего оборудования. Если вы настраиваете беговую дорожку NordicTrack с помощью iFit, выберитескандинавская трассаздесь.
3. Нажмите «Включить зоны сердечного ритма», если вы хотите видеть свои зоны сердечного ритма, или нажмите «Нет», спасибо, чтобы пропустить эту функцию и перейти к.
4. Если вы выбрали «Включить зоны сердечного ритма», вам нужно будет указать свой возраст, ввести свой возраст и нажатьДоставлять.
5. Здесь вы можетеВключить сохранение в «Здоровье», который я рекомендую, потому что приложение «Здоровье» — отличный способ отслеживать общее состояние вашего здоровья и даже делиться своими данными с врачом. Если вы не хотите этого делать, нажмите «Отключить сохранение в разделе «Здоровье».
6. Если вы включите сохранение в «Здоровье» на предыдущем шаге, вы сможете выбрать, какие данные приложения «Здоровье» может читать приложение ECHO. мне нравится прикасатьсяВключить всено вы также можете включить конкретную информацию, которую хотите разрешить, и оставить все, что хотите пропустить, серым.
7. Когда вы будете довольны своим выбором, нажмитеПозволять.
8. КранНажмите, чтобы включить Bluetooth.
9. КранХОРОШО. Если вы нажмете «Не разрешать», вы не сможете использовать это приложение.
10. Вот и все! Прежде чем вы сможете коснутьсяНажмите, чтобы начать, вам придется начать тренировку на беговой дорожке. На некоторых беговых дорожках вам потребуется включить Bluetooth вручную, но если вы используете NordicTrack Elite 1000, он включится автоматически.
11. Если это не работает, дважды проверьте настройки, нажав кнопкузначок передач.
12. Если вы выбрали iFit случайно, как я сделал в первый раз, рядом с пунктом «Снаряжение для тренировок» нажмитеприложение iFitа затем выберите NordicTrack (или вариант, соответствующий вашей беговой дорожке/тренировочному оборудованию).
13. Как только вы нажмете «Нажмите, чтобы начать», вы должны подключиться почти сразу. Если вы видите сообщение Ожидание подключения в течение длительного времени, убедитесь, что вы начали тренировку, и если это по-прежнему не работает, нажмитеВам нужна помощь в подключении? Кликните сюда!чтобы получить помощь от самого приложения.
14. После подключения вы увидите частоту пульса (и зону пульса, если вы разрешили это в настройках).) на вашем iPhone.
15. Вы также можете увидеть это на своих Apple Watch!
16. Если вы используете бесплатную версию, вы увидитеОбратный отсчет оставшегося времени. По какой-то причине для меня оно было пустым.
17. Как только он закончится, ваше приложение попытается продать вам безлимитную версию приложения, за которую взимается единовременная плата в размере 19,99 долларов США. Если вы хотите это сделать, нажмитеУлучшение.
18. КранОБНОВЛЕНИЕ ЗА 19,99 $. Если вы уже покупали это приложение ранее, вы можете нажать «Восстановить» в правом верхнем углу, чтобы восстановить покупку.
19. Следуйте инструкциям на экране, чтобы завершить покупку через App Store.
20. КранХОРОШО.
21. ты получишьСпасибо за обновление! Наслаждайтесь ЭХО Про!сообщение. Если вы закончите тренировку наполовину, как я, коснитесь ее, чтобы она исчезла и вы могли вернуться в приложение, и коснитесь «Нажать», чтобы продолжить тренировку.
22. Завершив тренировку, вы сможете найти ее в приложении «Фитнес», если вы включили сохранение в приложении «Здоровье» в.

Как видите, приведенные выше шаги показывают, как использовать Apple Watch в качестве монитора сердечного ритма и как отслеживать тренировку на беговой дорожке на Apple Watch. Использование этого приложения для отслеживания беговой дорожки на Apple Watch также повышает точность.

Теперь вы знаете, как использовать Apple Mire в качестве монитора сердечного ритма на беговой дорожке, поэтому вам не нужно покупать дополнительный или сторонний монитор сердечного ритма NordicTrack и вы можете работать с тем, что у вас уже есть. Мы надеемся, что беговая дорожка Apple Watch станет временным решением, которое поможет вам сохранять мотивацию и достигать своих целей в фитнесе! Далее узнайте оApple Fitness Plus, который также предлагает серию упражнений на беговой дорожке для Apple Watch модели 3 или новее.

Как связать мои Apple Watch с NordicTrack Elite 1000

Хотя приложение ECHO Watch Heart Rate Monitor работает со всеми видами смарт-тренажеров, включая iFit-совместимые устройства, в этой статье я буду использовать свой NordicTrack Elite 1000 в качестве примера! Чтобы получить дополнительные советы по Apple Watch, не забудьте подписаться на нашу бесплатную рассылку «Совет дня». Если у вас есть другая совместимая беговая дорожка или тренажер, вы можете выполнить те же шаги, чтобы значительно улучшить свои тренировки на беговой дорожке Apple Watch:

1. Download the Приложение ECHO Watch Heart Rate Monitor (бесплатно с возможностью обновления) и откройте его.
2. Коснитесь Коснитесь, чтобы настроить.
3. Выберите марку вашего оборудования. Если вы настраиваете беговую дорожку NordicTrack с iFit, выберите здесь NordicTrack.
4. Нажмите «Включить зоны ЧСС», если вы хотите видеть свои зоны частоты сердечных сокращений, или нажмите «Нет, спасибо», чтобы пропустить эту функцию и перейти к .
5. Если вы выбрали «Включить зоны ЧСС», вам нужно будет указать свой возраст, ввести свой возраст и нажать «Отправить».
6. Здесь вы можете включить сохранение в «Здоровье», что я рекомендую, потому что приложение «Здоровье» — отличный способ следить за своим общим состоянием здоровья и даже делиться своими данными с врачом. Если вы не хотите этого делать, нажмите «Отключить сохранение в Здоровье».
7. Если вы включите сохранение в Health на предыдущем шаге, вы сможете выбрать, какие данные приложения Health сможет прочитать приложение ECHO. Мне нравится нажимать «Включить все», но вы также можете включить конкретную информацию, которую вы хотите разрешить, и оставить все, что вы хотите опустить, серым цветом.
8. Если вы удовлетворены своим выбором, нажмите «Разрешить».
9. Коснитесь Коснитесь, чтобы включить Bluetooth.
10. Коснитесь ОК. Если вы нажмете «Не разрешать», вы не сможете использовать это приложение.
11. Вот и все! Прежде чем вы сможете нажать «Нажмите, чтобы начать», вам придется начать тренировку на беговой дорожке. Некоторые беговые дорожки требуют включения Bluetooth вручную, но если вы используете NordicTrack Elite 1000, это произойдет автоматически.
12. Если это не работает, дважды проверьте настройки, коснувшись значка шестеренки.
13. Если вы выбрали iFit случайно, как я сделал в первый раз, рядом с Workout Gear нажмите iFit App, затем выберите NordicTrack (или правильный вариант для вашей беговой дорожки/тренировочного оборудования).
14. Как только вы нажмете Tap для запуска, он должен подключиться почти сразу. Если вы видите сообщение Ожидание подключения в течение длительного времени, убедитесь, что вы начали тренировку, и если это по-прежнему не работает, нажмите Нужна помощь с подключением? Нажмите здесь! чтобы получить помощь от самого приложения.
15. Как только вы подключитесь, вы увидите свой пульс (и зону пульса, если вы разрешили это в ) на вашем iPhone.
16. Вы также сможете увидеть его на своих Apple Watch!
17. Если вы используете бесплатную версию, вы увидите обратный отсчет оставшегося времени. У меня почему-то было пусто.
18. Как только вы закончите, ваше приложение попытается продать вам неограниченную версию приложения, которая стоит единовременную плату в размере 19,99 долларов США. Если вы хотите сделать это, нажмите Обновить.
19. Нажмите ОБНОВИТЬ ЗА $19,99. Если вы уже покупали это приложение в прошлом, вы можете нажать «Восстановить» в правом верхнем углу, чтобы восстановить покупку.
20. Следуйте инструкциям на экране, чтобы завершить покупку в App Store.
21. Коснитесь ОК.
22. Вы получите благодарность за обновление! Наслаждайтесь ЭХО Pro! сообщение. Если вы в конечном итоге сделаете это в середине тренировки, как я, затем нажмите на него, чтобы оно исчезло, чтобы вы могли вернуться в приложение, и нажмите «Нажмите», чтобы начать, чтобы продолжить тренировку!
23. Как только вы закончите тренировку, вы сможете найти ее в своем приложении «Фитнес», если вы включили сохранение в приложении «Здоровье» в .

Как видите, приведенные выше шаги показывают, как использовать Apple Watch в качестве монитора сердечного ритма и как отслеживать тренировку на беговой дорожке на Apple Watch. Использование этого приложения для отслеживания беговой дорожки на Apple Watch также повышает точность.

Теперь вы знаете, как использовать Apple Watch в качестве пульсометра на беговой дорожке, поэтому вам не нужно покупать сторонний или дополнительный пульсометр NordicTrack, и вы можете работать с тем, что у вас уже есть. Мы надеемся, что обходной путь Apple Watch с беговой дорожкой поможет вам сохранить мотивацию и достичь своих целей в фитнесе! Далее узнайте об Apple Fitness Plus, который также предлагает серию тренировок на беговой дорожке для Apple Watch модели 3 или новее.

Выбор пульсометра

При подключении пульсометра к Apple Watch необходимо обратить внимание на совместимость устройств. Не все пульсометры можно подключить к Apple Watch, поэтому перед покупкой стоит убедиться, что выбранное устройство совместимо с Apple Watch

Специально разработанные пульсометры для Apple Watch обычно имеют технологию беспроводной передачи данных, которая позволяет подключиться к Apple Watch без использования дополнительных кабелей или адаптеров. Это делает использование пульсометра более удобным и простым.

Кроме совместимости, при выборе пульсометра следует обратить внимание на такие факторы, как точность измерений, функциональность, удобство использования и надежность устройства. Также может быть полезно обратиться к отзывам других пользователей, чтобы получить представление о реальных преимуществах и недостатках пульсометра

Некоторые пульсометры могут иметь дополнительные функции, такие как мониторинг сна, шагомер или GPS

Если вам требуется дополнительная функциональность, стоит обратить внимание на такие модели пульсометров, которые могут предложить нужные вам возможности

Важно помнить, что подключение пульсометра к Apple Watch может потребовать наличия требуемых приложений и обновлений на устройствах. В итоге, перед покупкой пульсометра, необходимо убедиться в его совместимости с Apple Watch, а также внимательно оценить функциональность и качество устройства для максимального комфорта и удовлетворения ваших потребностей

В итоге, перед покупкой пульсометра, необходимо убедиться в его совместимости с Apple Watch, а также внимательно оценить функциональность и качество устройства для максимального комфорта и удовлетворения ваших потребностей.

Какой пульсометр выбрать

Если вы хотите подключить пульсометр к вашему Apple Watch, то вам необходимо выбрать совместимый пульсометр, который можно использовать с устройством Apple Watch. Существует множество вариантов пульсометров, которые можно подключить к вашему Apple Watch.

Один из наиболее популярных пульсометров, совместимых с Apple Watch, — это пульсометр от компании Apple. Он предлагает широкий спектр функций и интегрируется непосредственно в Apple Watch. Однако, если вы хотите экспериментировать и использовать пульсометр другой компании, то у Apple Watch есть возможность подключения пульсометров от сторонних производителей.

Когда выбираете пульсометр для Apple Watch, обратите внимание на следующие факторы:

• Совместимость: Убедитесь, что пульсометр, который вы выбираете, совместим с вашим конкретным устройством Apple Watch. Некоторые пульсометры работают только с определенными моделями Apple Watch.
• Функциональность: Используйте пульсометр для Apple Watch, который предлагает необходимые вам функции и возможности. Например, некоторые пульсометры предлагают мониторинг пульса в реальном времени, трекинг активности, сна и другие функции.
• Удобство использования: Ищите пульсометры, которые легко надевать и использовать во время тренировок. Учтите, что Apple Watch имеет свои собственные функции мониторинга активности, поэтому пульсометр должен быть удобным и не мешать использованию Apple Watch.

В итоге, выбор пульсометра для Apple Watch зависит от ваших потребностей, предпочтений и бюджета. Учтите, что некоторые пульсометры могут быть дороже, чем другие, но предлагают более широкий набор функций и возможностей. Независимо от выбранного пульсометра, вам будет возможность подключить его к вашему Apple Watch и получать все преимущества мониторинга вашей активности.

Совместимость с Apple Watch

Если у вас есть пульсометр и вы владеете умными часами Apple Watch, вы можете легко подключить их кмобильному устройству. Благодаря комплексной системе совместимости между пульсометром и Apple Watch, вы сможете получать актуальные показания вашего пульса прямо на часах.

Процесс подключения пульсометра к Apple Watch тривиальный и занимает всего несколько минут. После подключения вы сможете отслеживать свои пульсацию и получать реальновременную информацию о состоянии вашего сердца во время тренировок и занятий спортом.

Модель Apple Watch	Совместимость
Apple Watch Series 6	Полностью совместим
Apple Watch SE	Полностью совместим
Apple Watch Series 5	Полностью совместим
Apple Watch Series 4	Полностью совместим
Apple Watch Series 3	Полностью совместим

Даже если у вас более старая модель Apple Watch, вы все равно сможете подключить ваш пульсометр к часам и получать необходимые показания. Это делает Apple Watch одним из самых удобных устройств для отслеживания пульсации и здоровья во время активности.

Звонки

Возможность совершать и принимать звонки через часы Galaxy Watch является одной из их основных функций. Если эта функция работает некорректно, то остальные функции не будут иметь большого значения. Когда часы Galaxy Watch подключены к iPhone через Bluetooth, функция звонков полностью поддерживается. Сначала нужно преодолеть одно препятствие.

При первом сопряжении устройств и попытке совершить звонок часы Galaxy Watch выдают ошибку. Просто нажмите на сообщение об ошибке и подключитесь к устройству Bluetooth с таким же именем, как у ваших Galaxy Watch. Вот и все. Функция звонков такая же, как на устройствах iOS и Android. Вы можете принимать звонки, совершать их и чередовать звонки с часов на iPhone.

Настройка уведомлений о нерегулярном ритме

Помимо преднамеренного теста, вы можете сделать так, чтобы Apple Watch брал время от времени показания, чтобы следить за признаками AFib. В то время как периодические проверки хороши, постоянный мониторинг позволяет Apple Watch получить более полную картину того, как ваше сердце тикает.

Чтобы настроить их, перейдите в «Health Data» в приложении, нажмите «Heart», затем прокрутите вниз до нижней части и нажмите там, где написано «Уведомления о нерегулярном ритме». Вам необходимо ввести дату рождению снова и скажите приложению имеете ли вы какой-то диагноз.

С этого момента часы будут следить за признаками AFib, и если они обнаружат симптомы несколько раз, они отправят вам уведомление. Но мы должны отметить, что технология ЭКГ от Apple не безупречна, и часы не могут с уверенностью сказать, есть ли у вас AFib. Даже если это мониторинг в течение дня, он не является непрерывным. Он также не может обнаружить признаки сердечных приступов, инсультов или других заболеваний сердца. 

Тем не менее, очень впечатляет то, что Apple провела потенциально спасительную функцию.

Как получить электро с Apple Watch

Одно дело увидеть частоту сердечных сокращений в определенное время, а другое — стать «электро» с часами Apple. Команда Apple позволяет провести этот тест с четвертое и пятое поколение своих умных часов , так что он способен записывать длительность и интенсивность электрических сигналов, которые заставляют сердце биться, и обнаруживать возможные нарушения, проверяя, синхронно ли бьются предсердия и желудочки сердца. Если нет, это предупредит нас о том, что у вас может быть фибрилляция предсердий (ФП), тип аритмии.

Вы должны быть очень ясны: Apple Watch никогда не заменит медицинское устройство поэтому его результаты никогда не будут на 100% убедительными, пока вы не обратитесь к врачу. Часы могут насторожить, но последнее слово всегда за специалистом.

Вы также должны иметь в виду, что приложение ЭКГ, которое отвечает за выполнение электро, не может обнаружить другие заболевания сердца, такие как гипертония, застойная сердечная недостаточность или другие виды аритмии. Он также не способен обнаруживать инсульт или даже инфаркт миокарда.

Для выполнения электрокардиограммы ее необходимо настроить в первый раз (с помощью iPhone), а затем перейдите к запуску приложения.

Настройте приложение ЭКГ

Ниже приведены шаги, которые необходимо выполнить для настройки приложения ЭКГ:

1. Откройте приложение «Здоровье» на вашем iPhone.
2. Следуйте инструкциям, появляющимся на экране. Если вам не предлагается выполнить конфигурацию, щелкните вкладку Обзор, затем щелкните Сердце => Электрокардиограммы (ЭКГ) => Настроить приложение ЭКГ.
3. После завершения настройки вы можете открыть приложение ЭКГ, чтобы сделать электрокардиограмму.

Сделать ЭКГ с приложением

Чтобы сделать электро, выполните следующие действия, убедившись, прежде всего, что часы уютно на вашем запястье и что вы расслаблены. Также рекомендуется избегать любых электронных устройств, подключенных к электрической розетке, чтобы избежать электрических помех.

1. Откройте приложение Apple Watch ECG (оно имеет символ линии жизненно важных функций).
2. Положите руки на стол или на колени.
3. Поместите палец вашей противоположной руки на цифровую корону и удерживайте ее там. Вам не нужно нажимать на корону.
4. Регистрация длится 30 секунд. Не двигайся в течение этого времени. Когда регистрация закончится, вы получите оценку и можете нажать «Добавить симптомы», чтобы выбрать симптомы, которые вы представляете.
5. Нажмите «Сохранить», чтобы записать симптомы, а затем нажмите «ОК».

После регистрации вы можете получить несколько Результаты :

• Синусовый ритм: указывает на то, что сердце бьется синхронно с равномерным ритмом от 50 до 100 ударов в минуту.
• Фибрилляция предсердий: указывает на то, что сердце бьется нерегулярно между 50 и 120 LPM. Если у вас не было диагностировано это состояние, вам следует проконсультироваться с врачом.
• Высокая или низкая частота сердечных сокращений: это так же, как неокончательная запись. Если частота сердечных сокращений ниже 50 ударов в минуту или выше 120 ударов в минуту, это влияет на ЭКГ, поэтому хорошее чтение невозможно.
• Неопределённый: регистрация не может быть выполнена правильно (например, из-за неправильного размещения браслета).

Помните, что даже если вы получите необычный ритм-результат, это не гарантирует, что у вас хорошее здоровье или что с вами ничего не происходит. Если вам плохо, всегда обращайтесь к врачу и не ориентируйтесь на часы.

Уведомления о нерегулярных ставках

Таким же образом, как вы можете настроить высокочастотные и низкочастотные предупреждения, вы также можете установить предупреждение для Apple Watch, чтобы вы знали если он обнаруживает нерегулярный ритм это может быть признаком мерцательной аритмии.

к настроить это Вы должны сделать следующее:

1. Перейдите на iPhone и откройте приложение Apple Watch.
2. На вкладке «Мои часы» перейдите в раздел «Сердце».
3. Вы увидите, что второй вариант — «Предупреждения пульса» с возможностью активировать «Нерегулярный ритм». Сделай это.
4. Если после нескольких показаний часы обнаружат нерегулярный ритм (проверка проводится время от времени, когда вы отдыхаете), они сообщат вам об этом.

Благодаря этой настройке вы получите все необходимое для более тщательного мониторинга своего сердца, всегда помня (мы повторяем), что если вы подозреваете какую-либо болезнь, вам всегда следует обратиться к врачу.

Сравнение моделей разных серий

Компания выпустила семь вариантов хронометров.

Apple Watch 7

Обладает самым большим дисплеем в линейке, изготавливается в размерах по 41 и 45 мм. Седьмое поколение отличается несколькими эксклюзивными циферблатами и полной клавиатурой QWERTY.

Часы быстрее заряжаются — около часа, дольше работают в автономном режиме.

Преимущества представлены:

• большим экраном;
• библиотекой разнообразных приложений.

К недостаткам можно отнести отсутствие постоянно работающего экрана и ЭКГ.

Apple Watch SE

Является гибридом 5 и 3 серии, отличаются повышенной безопасностью, но не имеют всего функционала 6 версии.

В них нет яркого постоянно функционирующего экрана, мониторинга ЭКГ и SpO2, что можно отнести к недостаткам. В список преимуществ входит неплохой функционал отслеживания тренировок, потоковая передача при помощи LTE Apple Music.

Apple Watch Series 3

Хронометр до сих пор находится в продаже, а его содержимое продолжает модернизироваться при помощи ежегодных обновлений программного обеспечения. Он работает под управлением watchOS 7.

Серия относится к недорогим умным часам и фитнес-трекерам с достаточным качеством. В них есть функционал, встречающийся в 5 и 6 версии, отсутствует ЭКГ, но при нерегулярном сердечном ритме пользователь тут же будет об этом уведомлен системным сообщением.

Третья версия обладает ярким постоянно включенным дисплеем и современной ОС. К минусам относится небольшое время автономной работы, не превышающее 18 часов.

Apple Watch Series 3

Apple Watch Series 6

Линейка считалось одной из лучших, но на сегодняшний день снята с производства. В них яркий, постоянной активный дисплей, функционал считывания показателей кислорода в крови, разные цвета оформления: красный и синий.

Серия характеризуется быстрой зарядкой — за полтора часа, но время автономной работы остается стандартным и не превышает 18 часов.

Прибор обладает функцией отслеживания сна за счет watchOS 7. В последнем обновлении были добавлены новые циферблаты, уровень активности, автоматический таймер для мытья рук.

Преимуществом линейки считается хороший дизайн с титановой отделкой, постоянно включенный дисплей и 32 ГБ встроенной памяти.

К недостаткам относится сокращенное время автономной работы по сравнению с 4 версией и невозможность совместной работы с Андроидом.

Еще совсем недавно были лучшими Apple Watch, но сейчас уже сняты с производства. Они расширяли все, что люди ценили в Series 5, например, постоянно включенный дисплей, еще более яркий экран и считыватель кислорода в крови (SpO2). Кроме того, эти Apple Watch впервые были доступны в цвете: эксклюзивный синий и красный — отличные варианты.

Apple Watch Series 6

Apple Watch Series 5

Модель обладает всеми качествами четвертой версии с рядом дополнительного функционала. К новинкам можно отнести постоянно функционирующий дисплей, изменения в программном обеспечении.

Версия отличается современным тонким дизайном, наличием функции ЭКГ, лучшим временем по автономной работе. К минусам можно отнести не лучшую эргономику и трудности в приобретении.

Apple Watch Series 4

Четвертая линейка обладает тактильной обратной связью, чип S4 позволяет ей функционировать в два раза быстрее предшественников. У встроенного динамика громкость на 50 % больше, что гарантирует лучшую функциональность голосового помощника Сири и наушников.

Хронометр отслеживает тренировки и состояние здоровья, делает ЭКГ, проверяет частоту сердечных сокращений и сообщает о необходимости экстренной помощи для владельцев со слабым здоровьем.

Все данные собираются в одном приложении — iPhone Health, там же выводятся показатели активности, сна, питания, количества пройденных шагов, сожженных калорий и пр.

Хронометр характеризуется достаточной водонепроницаемостью — до 50 м.

У часов большое количество фирменных ремешков, роскошный внешний вид. Но они довольно дорогие и скоро устареют.

Основные характеристики часов